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Yukaごはん#4

こんにちは。Terasuスタッフ兼インストラクターのYUKAです。

私事ですが・・・最近お料理教室通ってます!

ということで少しご紹介を・・・

じゃ~ん!!サーモンフライ&ナスの煮びたし

夏野菜の代表の一つ「ナス

体を冷やす効果があり夏バテ緩和の効果も!

更にナスに含まれる「ナスニン」には抗酸化作用もあり、シミ・ソバカス・シワの肌老化予防にも!!

まさに暑い夏にもってこい☆

盛り付け方も重要!!「重ねてこんもりと」「緑は右斜め前」

そうなんや!!と勉強になる事たくさん☆

知らない事を知るって楽しい~♪

これから夏に向けて、しっかり食べてしっかり運動したいと思います!!

皆様も夏バテしないように・・・しっかり栄養とって、運動して暑さに負けない体作りをしていきましょう☆

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京都のヨガスタジオTerasu

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地下鉄や阪急沿線からのアクセス抜群! お仕事やお買い物の前後に是非お越し下さい。

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