こんにちは😀🥀

４月からコミュニティクラスを
担当させて頂いています
CHIHIROです🐥🌿

《担当クラス》
🔸火曜日 15:00〜16:00
【むくみスッキリヨガ】

５月も半ばに入りましたね😊

コミュニティクラスも
折り返し地点にやって来ました🥺

皆さま,いかがお過ごしでしょうか？

今回のテーマは
【今日から出来る歯磨きのコツ】

“ブラッシング圧”という言葉
聞いたことはありますか？

“歯ブラシの動かし方”
意識されたことはありますか？

“歯ブラシの持ち方”
意識されたことはありますか？

🔸ブラッシング圧とは…
→歯磨きのときの力加減のこと

皆さまは歯磨きのとき
力加減を意識されたことはありますか？

ブラッシング圧は
100〜200グラムが
汚れもしっかりと落ち
歯や歯茎を傷付けにくく
良い◎と言われています

しかし
なかなか想像はつかないですよね😅

歯ブラシは毛先で汚れを落とす道具🪥

なので
毛先が広がらない力加減
を意識していただくと良いです!!

なかには
“歯は力強くゴシゴシ磨く”
イメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれません

しかし
ここが落とし穴🕵

力を入れすぎると…

歯ブラシの毛先が広がり
汚れを落とす毛先が上手く歯に
当たらずに汚れが残ってしまう😭

また
ハグキを傷付けたり
知覚過敏が出てきたり😭

ゴシゴシ磨くより
ゆらゆら揺らすの方が
イメージとして近いかもしれません😊

🔸歯ブラシの動かし方
歯ブラシは歯1〜2本分づつ
小さい幅で磨いていただくと
汚れが綺麗に落ちやすいです!!

🔸歯ブラシの持ち方
歯ブラシの持ち方は2つあります!!

➀パームグリップ
手のひらで握る持ち方

➁ペングリップ◎
鉛筆を持つように握る持ち方

オススメは➁ペングリップ!!

➁ペングリップは
⏩力加減
⏩動かす幅
⏩歯に当てるときの角度
これらをコントロールしやすく
歯磨き上達への近道です🙆

➀パームグリップ
ペングリップ(鉛筆持ち)が
難しい方はパームグリップ

パームグリップで歯磨きされる場合は
力加減(⚠️力が入りやすい)
動かす幅(⚠️大きくなりやすい)
歯に当てるときの角度

これらに気をつけながら
磨いて頂くと良いです😊

保育園や幼稚園では
持ちやすいパームグリップで
歯磨きの練習があるかもしれません

私も園児さんへの歯みがきは
パームグリップでお伝えしています

小学生になり鉛筆持ちで
絵や文字を書けるようになったら
歯ブラシをペングリップ(鉛筆持ち)
で練習して頂くと良いです🙆

毎日の歯みがき
ぜひ意識してみてください🤗

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最後まで読んでいただきありがとうございます🤗

スタジオやインスタライブでお逢いできる事を楽しみにしています☺️

CHIHIRO 👋

📸この間,歯科衛生士学校からの友人と彦根城に行ってきました🏯
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