こんにちは😀🥀

４月からコミュニティクラスを
担当させて頂いています
CHIHIROです🐥🌿

《担当クラス》
🔸火曜日 15:00〜16:00
【むくみスッキリヨガ】

日中は真夏日に迫る
暑い日が続いていますが
皆さま,いかがお過ごしでしょうか？

自律神経も乱れやすく
熱中症にも注意が必要な
季節になってきました

今回のテーマは
【今日から出来る細菌対策😈】

“1g中に100000000000個”
これ,なんの数だと思いますか？
そもそも私は読めません😅

私が歯科衛生士の専門学生時代
授業で聞いて驚いた数字😲

実はこの数
歯についた汚れ
1グラム中にいる細菌数😈

もちろん
歯みがきの仕方によっても
細菌数はグンと変わってきます

ただ,この時に驚いたのが
毎日歯磨きしているのに

“トイレの便器🚾より菌が多い”

これは衝撃的でした😱

そして種類は
500菌種以上とも💦

人によって口の中の細菌の種類は様々

ここで注意⚠️

歯磨き後の歯ブラシ🪥
どのように保管していますか？

✖歯ブラシはサッと洗う
✖濡れたま保管
✖他の方の歯ブラシと毛先が触れ合っている

細菌が繁殖したり😈😈😈
細菌を移し合う可能性も😱

🙆歯ブラシは流水で丁寧に洗う
(汚れを落とす)
➜食べ物のカスは残っていない？
➜歯磨き粉は残っていない？
これらをチェック🕵️

🙆歯ブラシはしっかり乾燥させる
(細菌を増やさない)
➜風通しの良い所
➜ブラシは上向きで立てて保管

🙆歯ブラシは離して保管
(細菌を移さない)

🫛豆知識🫛
🔸歯垢(しこう)
🔸プラーク
🔸歯石
🔸着色
🔸ステイン

歯医者さんでこんな言葉を
聞いたことはありますか？

今回はこちらの言葉も
合わせてご紹介します🧑‍🏫

まずは
🔸歯垢(しこう)
🔸プラーク

歯垢(しこう)=プラーク
同じ意味です

歯を爪で擦ったときについてくる
白や黄色の細菌の塊のこと

歯磨きでは
歯垢(しこう)=プラークを
落とします!!

🔸歯石
歯垢(しこう)=プラークが
固まったもの

歯ブラシで落とせなかった
歯垢(しこう)=プラークは
ツバの成分で固くなります

歯石は軽石みたいに穴ぼこ
細菌が住み着きやすく
歯ブラシでは落とせません😭

細菌の家🏠
歯石は歯医者さんで定期的に
歯石取りをしてもらうのが
オススメ🤗

🔸着色
🔸ステイン

着色=ステイン
同じ意味です

歯の表面についた色のこと
飲み物,食べ物,喫煙などで付きます
湯呑に付く茶渋と同じ

着色=ステインも歯磨きでは
落としにくいです😢

こちらも歯医者さんで
歯石取りと一緒に
お掃除することができます!!

もうそろそろ
“歯磨きのやり方が知りたい!!”
そんなお声が聞こえてきそうですね😊

来週は
“歯磨きのやり方”について
書いてみたいと思います💛

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インスタヨガライブを行っています

@chihiro_yoga_dh

お時間の合う方はコチラもぜひチェックして頂けると嬉しいです💛

最後まで読んでいただきありがとうございます🤗

スタジオやインスタライブでお逢いできる事を楽しみにしています☺️

CHIHIRO 👋

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先日友人とランチ&お茶をしに行ってきました🍽️
どれもとても美味しかったので写真をシェアしたいと思います😋
📸チャンジャユッケ丼

📸フレンチトースト&カヌレ

📸グァバ&パッションフルーツ

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