こんにちは😀🥀

４月からコミュニティクラスを
担当させて頂いています
CHIHIROです🐥🌿

《担当クラス》
🔸火曜日 15:00〜16:00
【むくみスッキリヨガ】

もうそろそろ梅雨の季節がやってきますね☔

この時期
私は紫陽花を見るのが
とても楽しみです☺️

最近友人から
“万華鏡”という紫陽花があることを
教えて貰いました!!

とても可愛い紫陽花なので
興味のある方はぜひ
チェックしてみて下さい🤗

過去のブログでは
#5 歯ブラシ交換のタイミング

#7 歯ブラシの持ち方,動かし方,力加減

#8 歯ブラシの正しい保管,歯石・プラークって何？

についてお伝えしてきました☺️

🔸歯みがきに興味のある方はコチラも合わせて読んで頂けると嬉しいです♡♡

今回のテーマは
【歯磨きのやり方➀】

普段,皆さまは歯磨きの時,
どこから磨き始めますか？

前歯？奥歯？
表側？裏側？かみ合わせ？

実は
ちょっとした身体の仕組みを理解すると
磨き残しがグンと減らすことができるんです!!

今回は
磨き残しが多く
虫歯になりやすい場所👿

しかし身体の仕組みを知ると
誰でも歯磨き上手になる🪥

そんなコツをお伝えします😊

今回お伝えしたい所は
上の奥歯の表側(頬側)の磨き方

口の周りには
顔の表情を作る表情筋や
食べる動きに欠かせない咀嚼筋(そしゃくきん)
などたくさんの筋肉があります

🧑‍🔬実験!!

体感してみましょう!!

まずは
大きく口を開ける
歯ブラシを上の前歯表側から
スーと奥歯に運んでいきましょう!!

ゴツン🪨
何かにぶつかりませんか？

そこから
少し頬の力を抜いて
口を半分くらい閉じてみましょう!!

歯ブラシがもう１つ奥に入っていくのを感じられるはず!!

気付きましたか？

そう!!

歯磨きの時に大きな口を開けて
前歯から磨くと
頬と歯の間にスペースなくなり
奥歯まで歯ブラシが届かない💦😭

そんな方がとても多いのです💦

磨く時のコツは

お口を半分に閉じ
1番奥の歯から前歯に向かって
歯磨きをする

たったこれだけ!!

最初の質問で
“前歯から歯磨きしている”
と答えてくださった方

もしかすると歯ブラシが1番奥の歯に届いていないかもしれません💦

ぜひ今日の歯磨きから
1番奥の歯から前歯にかけて
歯磨きをしてみませんか？

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インスタグラムでは
毎週木曜日　20:30〜21:00
インスタヨガライブを行っています

@chihiro_yoga_dh

お時間の合う方はコチラもぜひチェックして頂けると嬉しいです💛

最後まで読んでいただきありがとうございます🤗

スタジオやインスタライブでお逢いできる事を楽しみにしています☺️

CHIHIRO 👋

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📸今回お伝えしたい所
上の奥歯の表側(頬側)の磨き方

📸口を大きく開けると歯と頬のスペースがなくなり歯ブラシが奥歯に届かなくなります😭