Blog

MARINOブログ#9キッズヨガ

こんにちは😊✨

ブログを開いて頂きありがとうございます☺️

毎週金曜日12:00〜13:00リフレッシュヨガを担当させていただいております

Marinoです🌸

今回は「キッズヨガ🌈アーサナ編」お話したいと思います☺️✨

こどもたちとアーサナをするときには年齢によって伝え方が変わります🌸　

大人とは全然アプローチが違うんです❤️

やりたい！なんか楽しそう☺️✨って思えるか☺️🌸

年齢はあくまで目安ですし、こどもたちの性格や興味によってもアプローチの仕方は様々です☺️⭐️

今回はそんな奥深いキッズヨガの世界のほんの一部をちょこっとご紹介させていただきます🕊️🌈

わかりやすく、年齢別でみていきましょう❣️

🍒2〜3歳→変身ごっこが大人気です☺️✨

ポイントは「ぞうさんになるよー！」と言葉で伝えてわかる子もいれば「ゾウってなんだ？首が長いやつ？」と、まだまだ言葉とイメージがつながっていない子もいるので、「視覚」からの情報が有効です☺️🌸

イラストを見せる、絵本をつかって真似するなどがわかりやすくこどもたちも安心してイメージを共有して真似っこしてくれます☺️✨

「聴覚」に働きかけるのも有効で、慣れ親しんだ童謡などにあわせてするのもオススメです✨

きらきら星の歌にあわせて大の字になって右、左に重心移動して片足バランスにしチャレンジしたり、トンボのメガネのうたにあわせて広いスペースをとんぼになりきって飛び回り、最後にピ！の合図で片足バランスで止まったり☺️❤️

さぁ！ヨガするぞ！と意気込まずにこどもたちの様子を見て今ちょっとやってみよう☺️♪と、いつでも出来るので小さな子にはとってもおすすめな導入方法です☺️✨

動物だったら鳴き声を入れたりすると声も出せて呼吸法にもなりますよ☺️

吸って吐く☺️🌸そういうと難しいけれど、声を出す遊びは自然と吸ってから吐くができますし、元気な声を出せば気持ちも元気になり、落ち着いた声をそーっと発声すればながーく吐けて落ち着きます♪

たとえばフクロウ🦉になってホーーーー（だんだん静かに♡）

🍒4〜6歳→イメージを膨らませて表現が楽しい時期です☺️🌸

友達とペア、グループでのポーズもたのしい♪

音楽に合わせてヨガダンスもいいですね〜☺️✨

最初は視覚提示が有効ですが、慣れてきたらあえて視覚提示を減らしてぞうさんなら「どんなぞうさん？おおきいのかな？やさしそうかな？」などあえて、ぞうさんを見せないことでイメージを自由に膨らませ、さらに豊かに表現していける場合もでてきます☺️☘️

友達と一緒が楽しかったり、お話の登場人物になりきって体を動かすことも楽しみます☺️✨

またペアポーズなども友達の力を感じながら自分の力を調整したり、ほんの少し難しいことが楽しくチャレンジ意欲に繋がります😊✨

さらにお楽しみ❤️

キッズヨガではずっとマットにいなくてはいけないルールはありません☺️⭐️

ヨガで使う道具もいろんな使い方をして遊びながらいろんな身体の使い方を促していきます😊🌈

ヨガマットを丸めて細いみちの上を歩いてバランスの練習になったり、ジャンプで飛び越えて足裏を感じたり、マットを体に巻き付けてコロコロ転がって腹筋背筋、体幹を意識したり…

これ、みんな大好きです☺️🌸

ヨガブロックでゲーム😊

足の間にブロックを挟んで鬼にブロックを抜かれないようにしたり、たくさんブロックがあれば、お部屋中にバラバラに置いておき、曲を鳴らす間は自由に動きまわり、音が止まったらブロックの上でポーズすると床やマットでポーズを練習する以上に体幹を意識して支えたり…

だるまさんがころんだでアーサナを入れると親しみやすく、クラス前や後にこどもたち主体で遊びがはじまったりします☺️🌸

こどもたちは新しいことも大好きですが、いつもの遊び、いつもと一緒に安心を感じます🌱

よくキッズヨガなにしよーってネタ切れになるなんて声も聞きます、わかります☺️

そんなときは、今こどもたちがどんな遊びが好きで、楽しいのかよく見たり、「いつも何してあそんでるの？」とお話を聞いてみることがこどもたちへ伝えるヒントに繋がります☺️❤️

床の上だからこそ安定してアーサナがとれることもありますが、キッズヨガではこどもたちが楽しみながら思わずやってみたい☺️✨その気持ちを大切にアーサナを取り入れることができます☺️🌸

今回は低年齢のキッズに向けたお話でしたがまずは親しみをもつことから…

ヨガが身近にあることでジュニア、ティーンになっていくうちにどんどんヨガが深まっていくと感じています☺️❤️

書き始めたらとまらないキッズヨガ☺️

実際の様子はインスタグラムで

ご紹介しています☺️🌸

ご興味あれば覗いてくださいね❤️

次回はキッズヨガ

「シャヴァーサナ」について😊✨

最後まで読んでいただきありがとうございました☺️✨

良い週末をお過ごしください☺️🌸

🕊コミュニティークラス🕊️

⭐️毎週金曜日21:30〜22:00

インスタライブ

⭐️毎週木曜日ブログ更新

🌷リフレッシュヨガ🌷

  • 毎週金曜日12:00〜13:00

※テラスヨガスタジオの会員様は予約無し無料で受けていただけます☺️🌸

🧘一呼吸ずつ丁寧にポーズをとり、だんだん身体が温まります。体の声を聞きながら心地よく動くことで自然と心がスッキリします。

日々頑張っているご自身とゆっくりヨガでおはなしする時間をつくりませんか。

こんな方におすすめ

🦋日頃、子育てやお仕事で外側へ意識が向きがちな方

🦋同じ姿勢で過ごすことが多い方

🦋リフレッシュしてスッキリしたい方

🦋緩やかに体をほぐしたい方

Instagramでは

日常のこと、生活の中で感じる

ヨガ哲学やキッズヨガの様子などを

投稿しています☺️🌸

🆔marino_kidsyoga

https://instagram.com/marino_kidsyoga?igshid=YmMyMTA2M2Y=

京都のヨガスタジオTerasu

───・───・───

地下鉄や阪急沿線からのアクセス抜群！ お仕事やお買い物の前後に是非お越し下さい。

国際会館駅・松ヶ崎駅・北山駅・北大路駅・鞍馬口駅・今出川駅・丸太町駅・烏丸御池駅・四条駅・五条駅・京都駅・九条駅・十条駅・くいな橋駅・竹田駅　の各駅から沢山の方にお越しいただいております。

» ホームへ戻る