〜心と身体の健康を見つめ直す日〜

今日、4月7日はワールドヘルスデイ（世界保健デー）。

世界中の人々が「健康」について考えるこの日に、

少しだけ立ち止まって、自分自身の心と身体に目を向けてみませんか？

【健康＝病気がないこと、だけじゃない】

WHO（世界保健機関）が定義する「健康」は、

単に病気や弱っていない状態を指すのではなく、

肉体的・精神的・社会的に良好な状態のこと。

だからこそ、私たちの日常には

• 深く呼吸する時間
• 心を落ち着ける空間
• 自分を大切にする感覚

が必要なんです。

【ヨガがくれる「健やかさ」】

ヨガは、ポーズだけでなく、呼吸法や浄化法、哲学も大切にします。

毎日の中に少しのヨガを取り入れることで、

• 身体がほぐれる
• 呼吸が深くなる
• 心が静まる
• 自分を肯定する感覚が芽生える

そんな小さな気づきが、やがて大きな健康につながっていきます。

【あなたにとっての健康って？】

今日は、自分自身にこう問いかけてみてください。

「私は本当に心地よく生きているかな？」

もし答えに迷ったら、マットの上でゆっくり呼吸をしてみましょう。

きっと、答えは内側にあります。

【おわりに】

ワールドヘルスデイは、誰かのためだけでなく、

自分自身を思いやる日でもあります。

忙しい毎日の中でも、自分の健康に優しく意識を向けてみましょう。

今日も良い1日をお過ごしください。