姿勢美人ヨガ « 京都烏丸四条から徒歩1分

Information

ヨガ・ピラティス・コンディショニングの要素を取り入れ、姿勢の改善と自律神経の乱れから生じる心身の不調を整えるクラス。

反り腰、猫背、巻き肩など姿勢が悪いといわれるパターンがある中で、自分自身の姿勢を見直します。

凝り固まっている部分を緩め、弱っている筋力をつけることで【10歳若く】そして誰からも”美しい姿勢”と思われる姿を目指します。

『自分の姿勢に自信がありますか？』

この質問に『はい』と答えれる方は少ないのではないでしょうか。

近年、スマートフォンやタブレット端末、パソコンを使う機会が急速に増えたことにより、多くの方の姿勢が悪くなっています。

その結果、慢性的な肩コリや腰痛、頭痛、便秘や胃腸の機能障害、肺機能低下など、自律神経の乱れといった様々な不調の原因となり生活の質を下げています。

そこで「姿勢美人ヨガ」のクラスでは姿勢の改善はもちろん、気になる不調の改善にもフォーカスし理想的な姿勢を目指します。

ヨガ→コンディショニング→ピラティス→リラクゼーション

クラスはじめに姿勢のチェックを行います。

自分の癖を理解した上で、日常生活で間違った姿勢のまま固まっている筋肉をヨガで緩めリセット。

ほぐした部分を正しく動かせるように、コンディショニングを用いて正しい体の使い方を練習。

そしてピラティスのムーブメントを使い、美しい姿勢を保つためのインナーマッスルを鍛えていきます。

最後は60分頑張った自分にご褒美のリラクゼーション。自律神経の乱れを改善し深くリラックスした状態を体感して頂きます。

動く前には『悪い姿勢』とはどういう状態なのか、そして『良い姿勢』とはどういう状態なのかを理解し、自分自身の目指す姿をイメージしながらおこなう事で新たな発見があり、ひとつの動きを丁寧におこなう事で日常的に良い姿勢を保とうという意識が芽生え、より効果的に美しい姿勢を手に入れることができます。

いつまでも若々しく元気に過ごせるように”姿勢美人”を目指していきましょう！