【やさしいヨガ】の紹介 « 京都烏丸四条から徒歩1分

Information

インドの伝統的なヨーガをベースとし、ゆっくりとポーズをとっていきます。

ゆっくりと動くことにより、身体や思考の変化に気づきます。

また常に自然な呼吸を繰り返すことにより、呼吸の変化でポーズをとった時に頑張りすぎていないか観察することが出来ます。

ゆっくり動くので、ヨガが初めての方や運動が苦手な方、体が硬い方にも適しています。

ヨーガは「心の作用を止める」ことと言われています。

やさしいヨガでは、外側に向いている意識を内側に向けて、客観的に自分観察をすることにより沸き起こる感情の波に飲み込まれず、常に穏やかな心でいることを目的としています。

また、心だけではなく、身体にも意識を向けることにより身体の小さな変化に気づき、健康への意識が高まります。

アーサナの定義である「快適であること、安定していること」を軸にしている為、自分のペースでポーズをとっていきます。

形にこだわらず、その日その時の体調に合わせてクラスを受けて頂けます。

意識を外側に向けることなく内側に向けることにより、自分観察をして呼吸や身体や思考の変化に気づきます。

ポーズの形にこだわらず、身体の声を聞きながら気持ちの良いところでキープしていきます。呼吸に意識を向けて、頑張らずやさしく自分に寄り添っていきます。

ポーズに呼吸を付けない為、普段の呼吸を繰り返すことにより呼吸の変化を感じることが出来ます。

1 ポーズごとにシャヴアーサナを行い、ポーズをとった後の変化を観察をしていきます。