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【7月27日】ルーシーダットン 特別クラス

ルーシーダットンとは
タイ伝統医学の運動療法として古くから伝わる健康法です。
直訳すると仙人の自己整体。
「ルーシー」= 仙人
「ダッ」= 運動・整体
「トン」= 自分・自己
 
その昔、タイの山奥で修行していた仙人たち(ルーシー)が、厳しい修行の中で痛めたり凝り固まったりした体をほぐし、不調を取り除くために編み出されたと伝えられています。
 
タイはインド・中国と2つの大きな文明の間に位置し、タイ伝統医学はその影響を受けつつも独自の進化を遂げてきました
ルーシーダットンも長い年月をかけ体系化され、現代では自分自身を整えるための健康法として広く民間に伝承され親しまれています。
 
ルーシダットンの目的
ルーシーダットンは体を本来あるべき姿に整えるための体操です。
体を動かし、自分のコリや歪みに気づき、自ら改善することによって健康を維持することが「未病」「予防医学」へと繋がります。
 
・日常生活で必要な筋力強化
・筋肉や関節の動きをスムーズに
・血流改善
・体のゆがみを調整
・バランス感覚を養う
・内臓機能を高め、代謝アップ、デトックス効果
・呼吸筋を鍛え、質の良い呼吸をする
 
ルーシーダットンの特徴
体をひねる、伸ばす、力を込めるという動作の組合せでできており、ストレッチ、体のゆがみ矯正、筋力強化などの効果が得られます。
 
またルーシーダットンは呼吸に特徴があります。ポーズをとりながら息を吸い、ポーズのピークで少し息を止めます。そしてポーズから離れるときにゆっくりと息を吐きます。
一度息を止め、それから吐くことで筋肉や関節をゆるめ、リラックスの効果があったり、血液や酸素・栄養素の巡りを良くしたり、体全体を活性化させていきます。人が疲れたときに自然と伸びをするような動きにとてもよく似ています。
 

こんな方にオススメ

  • 色々なヨガや運動に興味のある方
  • 日常生活に必要な体力をつけたい方
  • 体のコリや痛みを改善したい方
  • タイが好きな方

オススメしない方

  • 激しいトレーニングをご希望の方
  • 妊娠されている方
  • お腹いっぱいの方

(呼吸法が内臓を刺激しますので、できるだけ空腹で行うのがおすすめです。お食事をとられる場合はなるべく1時間前までにお済ませください。)

 
ルーシーダットンは年齢や性別の制限はなく、また厳しい鍛錬を意図したものではありません。
ポーズや呼吸法はご自身の体調に合わせて行っていただけたらと思います。私が担当させていただいている自力整体はゆったり体をほぐしていく、いわば陰の整体。ルーシーダットンは呼吸法で体を活性化させながら行う陽の整体です。
ポーズも独特で、「こんな動きでこんな感じ方があるんだ!」と発見があると思います。
 
ルーシーダットンならではのおもしろさをぜひ楽しんでください。
【詳細】

【日時】
7月27日(土曜日)10:00~11:00

【場所】
テラス3階スタジオ

【参加費】
ご契約パス1回分(通常クラス参加と同じ)
予約制

【参加方法】通常予約と同じ

講師 CHIE

福岡出身。京都在住。

子供のころからおっとりマイペース。

あるとき引っ越し続きで体調を崩したことから東洋医学に興味を持ち、鍼灸師の資格を取得。

鍼灸学校時代に鍼灸の経絡を取り入れたメソッド「自力整体」を知り、効果を実感し養成を受講。

特に胃腸が弱っていたことから、食養生について調べる中、スパイスを使った食養生の活動をしている先生と出会う。

先生の料理教室で食べたカレーがおいしいだけでなく、弱っていた胃腸が動くのを覚え感動し、以来スパイスに傾倒している。

おいしいスパイスカレーが作れた時はとてもうれしい。東洋の養生つながりでヨガも勉強中。

また同時期にタイの伝統医学との出会いもあり、仙人体操と言われるルーシーダットンも学んでいる。自身の鍼灸にタイの木槌トークセンを取り入れており、タイの養生の面白さも知ってもらえたらと思っている。

以前は体のことに無頓着でしたが、自分をケアする大切さを知って色々トライする中、今回クラスを担当させていただくことに。

自分でも驚きですが、皆様と一緒の時間を持てることがとてもうれしいです。

 

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