このクラスは、アライメント（姿勢・骨格の整え方）をベースに、ヨガのポーズを通じて身体のバランスを整えるクラスです。ポーズの「形」だけにとらわれず、

✔ どのように動くか

✔ どの筋肉を使うか

✔ どの方向にエネルギーを流すか

を意識しながら、一つ一つのポーズを丁寧に深めていきます。

ポーズ調整ヨガの目的

ヨガのポーズを使って 「自分の身体＝自分の個性」 を知ることが目的です。

10人いれば10通りの身体があり、同じポーズも10通りの表現があります。

自分の身体に合ったポーズを知ることは、 自分自身を知ること。

自分を知ることは

✔ 自分を受け入れること

✔ 必要な選択ができること

✔ 自分らしく生きること

につながります。

まずは外側（身体）からアプローチし、ヨガのポーズを通じて内側（心）へと意識を向けていきましょう。

ポーズ調整ヨガの特徴

☑ プロップス（補助道具）を活用

ブランケット、ブロック、ベルトなどを積極的に使用し、 柔軟性や身体の特徴に関わらず、安全かつ効果的にポーズを深める ことができます。

☑ 一つ一つのポーズを丁寧に

身体のどの部分を使えているのかを感じながら、ポーズを楽しむことができます。

☑ 安全性を重視

無理なく、自分に合ったポーズの形を見つけながら、心地よく身体を整えます。

こんな方におすすめ

✅ ヨガのポーズを丁寧に深めたい方

✅ 自分に合ったポーズを知りたい方

✅ 身体の特徴や使い方を理解したい方

✅ 身体が硬くてもヨガを楽しみたい方

✅ 安全にポーズを行いたい方

ポーズの正しい調整が、あなたのヨガをより豊かに。

身体と心のつながりを感じながら、一緒にヨガを深めていきましょう！