Information
5月ピックアップクラスの紹介✨
YUKA
♦︎毎週月曜日20:00-21:00
クラス：パーツ美人ヨガ
テーマ：目指せヒップアップ 🍑
一言：お尻を使うことで、ヒップアップ &代謝アップの効果が得られます。キツイけどみんなでやるから頑張れる✨一緒に楽しく動きましょう♡
CHIHIRO
♦︎毎週火曜日15:00-16:00
クラス：ヨガビギナー
テーマ：背骨と呼吸を整える
一言：背骨を整えることで、呼吸は自然と深まり、心も静かに整っていきます。自分自身とやさしく向き合う時間を、一緒に味わいましょう。
MASAKO
♦︎毎週月曜日10:30-11:30
クラス： 肩甲骨ヨガ
テーマ：胸を開く
一言：肩甲骨を動かすと肩、鎖骨、胸の筋肉も連動して動きます。肩甲骨をしっかり動かして、肩や背中をほぐし、胸を開いて呼吸を深めましょう。
♦︎毎週月曜日12:00-13:00
クラス： ヨガビギナー
テーマ： 股関節を柔軟に
一言：上半身と下半身を繋ぐ大きな関節を動かす事でリンパの流れをよくしていきます。股関節、骨盤周りを丁寧にほぐして全身の血流を良くし冷えや浮腫みのない身体に整えていきましょう。
SAYO
♦︎毎週日曜日16:30-17:30
クラス：デトックスフロー
テーマ：マインドフルネス
一言：春からの疲れが心身ともに溜まりやすいと言われている5月は、より一層「今」に集中する時間を自身に与えましょう。フローに身を委ね心身の整理をしながら、「自分のための時間」をヨガの練習を通して過ごします。
♦︎毎週火曜日18:30-19:30
クラス：快眠ヨガ
テーマ：リラックス
一言：5月の快眠ヨガはより一層力を抜いてリラックスすることがテーマ。マットの上で常に「快適」でいられるようアーサナ(ポーズ)のホールドは優しく長めにとっていきます。
NAOKO
毎週日曜日9:00-10:00
クラス：朝ヨガ
テーマ：呼吸を整える
一言：今月から朝ヨガがスタートします！深い呼吸で心と体にやさしくスイッチを入れ、健やかな一日をはじめましょう🌿
SEIKO
毎週土曜日13:00-14:00
クラス名：クラシカルヨーガ
テーマ：呼吸をゆるめる
一言：今月から新クラスが始まります。宜しくお願いします！呼吸は生命維持に欠かせないものでありながら、感情のバロメーターでもあり、実は奥深いです。まずは今の呼吸を知ること。そしていらない緊張を解いていきましょう。😃
RIE
♦︎毎週月曜日9:00-10:00
クラス：ピラティス
テーマ：お腹痩せ
一言：これから薄着の季節がやってきますね！そんな季節にぴったりなコアをしっかり働かせるメニューを考えました。ぜひ一緒に楽しく動いていきましょう！
♦︎毎週水曜日9:00-10:00
クラス：呼吸を深めるピラティス
テーマ：アーティキュレーション
一言：【年齢は背骨の柔軟性で決まる】というジョセフ・ピラティスさんの言葉があります。丁寧な呼吸とともに背骨をねじったり丸めたり、反らせたり。呼吸が深まるだけでなく、腰痛や肩こりの軽減にも効果的です！
N.YOKO
♦︎毎週火曜日20:00-21:00
クラス：ジェントルフロー
テーマ：モチベーションUP
一言 : 週のはじめ、やらないといけないことだらけ。分かっていても手につかなかったり…焦る気持ちを落ち着かせ、やる気へと繋げていく優しいフロー。一緒に整えていきましょう。
♦︎毎週金曜日18:30-19:30
クラス：ナイトリリースフロー
テーマ：解き放つ
一言：週末疲れた体と心をほどいていく、自分に帰る時間。5月前半は股関節にフォーカスし、ほどよく汗をかき、呼吸を深めていきます。一緒に疲れをリセットさせましょう。
MAIKA
♦︎土曜日11:30-12:30
クラス：ポーズ調整ヨガ
テーマ：自分に意識を向ける。
一言：普段外側に向いている意識を自分自身に向けていきましょう。ポーズ一つ一つから身体の色んな部分を見つめて、自己意識を高めていきます。
YUKARI
♦︎毎週月曜日 13:30〜14:30
クラス名：good feel yoga
テーマ：整える