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DeNA様 でマインドフルネス ウォーキング
どうもAKIです。
だいぶ秋らしくなってきましたねー。
昨日は東京出張で渋谷ヒカリエに本社があるDeNA様でマインドフルネスのクラスを担当させて頂きました。
最近は書店やテレビでもマインドフルネスというワードを耳にしたり、目にしている方もおられるかと思います。
マインドフルネスは仏教の瞑想法から宗教性を取り除き科学的な研究によって裏付けされは心の トレーニング。
現在多くの企業や学校、刑務所などでメンタルヘルスケアとしても取り入られ、ア メリカ心理学会ではストレス対策の柱としてマインドフルネスを推奨しているんですよ。
今回のクラスではヨガの伝統的な呼吸法とマインドフルネスをお伝えさせて頂きました。
写真は『歩く瞑想』マインドフルネス・ウォーキングの様子。
DeNA様では日頃から健康プロジェクトの一環としてマインドフルネスを導入されているんです。
その他にも健康について日本のビジネスパーソンを元気にする取り組みをされています。
記念写真はリーボックのデルタマークで☆
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