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【レポート】ピラティス+ヨガ~相乗効果が生む安定~

みなさん。こんにちは。京都のヨガスタジオTerasu スタッフ兼インストラクターのYUKAです。

先日YOKO先生の特別クラスを開催致しました。テーマは「ピラティス+ヨガ~相乗効果が生む安定~」

まずはピラティスについて座学。そしてヨガと組み合わせることによる効果を説明していただきました。

そして実践!!
ピラティスは常にコアを意識して動くので、動き出してすぐにじわじわと汗が・・・

ヨガの呼吸とは異なるので最初は戸惑いもありますが、「最初は息を止めずに動ければよい」というYOKO先生の一言でとても気持ちが楽に(^_^)
 

 
 ピラティス時間が終わったら次はヨガへ・・・

今までピラティス(コアを意識して動いた)後にヨガをするという事がなかったのですが、今回体験してみて感じたことは・・・

軸が安定してポーズがとりやすいということ!! これがピラティスとヨガの相乗効果なのだと実感しました☆

感じ方は人それぞれだと思いますが、何かいつもと違う感覚が味わえるのではないかと思います。
 
ぜひ一度ピラティスとヨガを組み合わせることによる相乗効果を感じに来てください。

◆ピラティスクラス◆
 毎週月曜日18:30-19:30 MARI先生
 毎週金曜日12:15-13:15 YOKO先生

 スケジュールは変更になる可能性がありますので、HPをご確認いただければ幸いです。

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京都のヨガスタジオTerasu

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