どうも、Terasu　代表のAKIです！

久しぶりに僕もブログ更新です。笑

さて、先日の東京出張ではアディダスジャパン本社にてリーボックの社員さんとアディダスの社員さん向けに本社社内で朝ヨガを担当させて頂きました。

朝ヨガの会場は東京を一望でき、東京タワーとスカイタワーが一望できる素晴らしい空間です。

クラスの内容は今回プラーナーヤーマー（ヨガの呼吸法）とマインドフルネス（瞑想）のクラスをさせて頂きました。

マインドフルネスは最近とても注目されている瞑想法で多くのビックカンパニーや学校、刑務所でも取入れられていて、アメリカの心理学会ではストレスケアの柱として推奨されているんです。またマインドフルネスについては詳しくお話をさせて頂きますね。

クラスは簡単な準備のエクササイズからはじまり、呼吸に意識を向け、今この瞬間に注意を注いでいきます。

普段なら忙しく仕事の準備をしている朝の時間に味わう静かな時間は自分をニュートラルな状態へと向かわせてくれ一日の始まりに活力を与えてくれます。

参加者の方からも嬉しいコメントも頂き、こんな素晴らしい場所でクラスをさせて頂いた事に感謝です。

Terasuでも呼吸法のクラスは毎週、日曜日北山スタジオで朝7:00〜開催しているので興味がある方は参加してみてください。

やっぱり、朝はいいですねっ！！

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京都のヨガスタジオTerasu

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地下鉄や阪急沿線からのアクセス抜群！ お仕事やお買い物の前後に是非お越し下さい。