特別クラス 「ピラティス&ヨガ」

 ピラティス、聞いたことはあるけどヨガとどう違うの?と思っている方は多いかもしれません。

 ピラティスはドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって、元々はリハビリとして体系化されたエクササイズです。

体をしっかり支えるコア(筋肉の深層部分)を鍛え働かせることによって、目的とする動きをいかにスムーズに無理なく行えるかに焦点をあてています。

 ピラティス=コアトレ=腹筋、というイメージを持たれている方が多いですがそれだけではありません!

 コアを鍛えることはあくまで手段であり、コアを使った状態で手足をしっかり動かしていきます。腕、お腹、背中、脚をバランスよく使っていくので、全体的なボディラインを整え、コアを常に意識し使っていくことで代謝があがり痩せやすい体をつくっていけます。

  ヨガをもっと楽しむためのピラティス

 ヨガのポーズの中にはダイナミックに関節を使うものが多くあります。そういったポーズを安全に行うためにはしっかりした体の土台が必要です。

 どちらかと言えばストレッチ要素が高く柔軟性を求めるヨガに対して、ピラティスは体を「安定させる」ことにフォーカスします。

 ヨガのバイブル、ヨガスートラの中にはアーサナについてこう定義されています。

 “アーサナは快適で安定したものでなければならない”

 なんとなくポーズはとれているけれど、呼吸が苦しかったり、ちょっぴり震えていたりしませんか?

 ピラティスでしっかりしたを土台を作ることで、普段の姿勢が楽できれいになるのはもちろん、ヨガのアーサナももっと気持ちよくなりますよ!

 このような方におすすめです

・ヨガで柔軟性は高まってきたけど、筋力不足だと感じる方。

・夏に向けてボディラインを引き締めたい方。

・ヨガの練習によって腰痛が出てしまう方。

・慢性的な腰痛持ちの方。

・怪我なくスポーツを楽しんでいきたい方 

・体力をつけたい方

・ヨガを上達させたい方

詳細

【開催日】
 2017年5月13日(土曜日)18:30〜20:00

【場所】 
TERASU烏丸スタジオ

【定員】 
15名

【レベル】
オールレベル

【参加料】
メンバー)通常チケット(1回分)+¥540(税込)が必要になります。

一般参加)¥3,780(税込)

【申込方法】
参加ご希望の方は烏丸予約ページよりお願いします。

用意するもの

・ヨガウエア、飲み物、汗拭きタオル

その他

※各種パスをお持ちの方もプラス¥540(税込)で受講出来ます。

講師紹介 YURIE

 

メッセージ

もともと運動という運動をしたことのなかったわたしが、ヨガが大好きになり、かちかちだった体はとても柔らかく変化しました。しかし柔軟性に対して筋力が追いつかず、時折腰回りに違和感を感じるようになっていたころにピラティスに出会いました。

土台がしっかりしてきたことにより、以前よりもヨガの動きが楽になり、ヨガの練習がもっと楽しくなりました!ヨガが好きな方にピラティスの良さを知って頂きたいと思ったのが今回の特別クラスへの運びとなりました。

 女性の中にはわたしのように柔軟性はあるけれど、体力に自信がなかったり、筋力不足だと感じられている方は多いと思います。

 薄着になっていく季節でもあります。ボディラインの引き締め効果も狙えるピラティス、ぜひ体験してみてください!

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