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【アーユルヴェーダについて学びました。】
【インストラクターデビューの道のり パート３４】
みなさん、こんにちは。Terasu スタッフの HIROKO です。
今日のテーマは【アーユルヴェーダ】です。
今までも何となく「アーユルヴェーダ」という言葉は知っていましたが、ちゃんと学んだことは無くヨーガの実践を深めたいとの思いから『ヨーガ実践者のためのアーユルヴェーダ基礎講座』（Yoga Wellness Chandra とカイヴァリヤダーマヨーガヨーガ研究所のコラボワークショップ）に参加しましました。
今回はそのレポートです。（写真はグルラジ先生、齋藤素子先生）
アーユルヴェーダはインド・スリランカで生まれた５０００年以上の歴史を持つ世界最古の伝統医学で、アーユル（人生全体）＋ヴェーダ（総合的な知識）と言う２つの単語から出来ている言葉で『生命の科学』と言う意味があります。アーユルヴェーダ医学の理論は紀元前１５００年から紀元４００年にかけて書かれたいくつかのインドの聖典から引用されたもっとも古い治療システムの一つです。
古代、人々は毎日勤勉に働き、バランスの取れた食事をし、社会的にも秩序が保たれた良い生活をしていました。しかしその日課が乱れ始め惰性な傾向やバランスの乱れが蓄積し始め、個人の健康と社会の秩序が乱れ始めました。このような乱れは次の時代にも影響を与え「病気」を引き起こし、人類の道に混乱を招きました。その「病気」の解決方法がアーユルヴェダです（講義資料より引用）
【目的】
①予防…健康な人の健康を維持する。
②治療…病気の人に対して治療を行う。健康をそこなった人に対しバランスをとりもどす。
アーユルヴェーダの『健康』とは病気がないと言う事ではなく、身体的・精神的・社会的なバランスがとれている状態。
人間を健康に幸せにするために確立された学問がアーユルヴェーダです。
【ドーシャ（体質）とは】
宇宙のすべては5大元素（空、風、火、水、地）から出来ていて、その組み合わせにより３つのドーシャ（体質）が決まると言われています。
３つのドーシャとは《カパ》《ヴァータ》《ピッタ》で本来は医師による脈診などで診断されますが、最近ではネットでドーシャチェックが出来ます。質問に答えるだけなので自分のドーシャを知っておくこともいいかもしれませんね。
《カパ（水＋地）》・・・体格がよく、色白、丸顔で大きな瞳。のんびりした性格で忍耐強い。ゆっくりした話し方で争いを好まない。言動はゆっくりで、物覚えもゆっくりだが記憶力がよく忘れにくい。
《ヴァータ(空＋風)》・・・瘦型で肩幅も狭く、筋肉質ではない。好奇心が強く話題も豊富で社交的。活発的でじっとしているのが苦手。頭の回転も良くすぐに覚えるが、そそっかしく忘れっぽい。
《ピッタ（火＋水）》・・・中肉中背でスタイルが良い。鋭い眼光で批判的。情熱的でチャレンジ精神が旺盛でリーダー気質。集中力があり情報の収集や分析能力に優れている。正義感が強く怒りっぽい。
以上はネットでの情報ですが、性格まで出ていて興味深いですね。
講義では自分のドーシャを知ったうえで、日々の過ごし方（ディナチャリヤ）や季節の過ごし方（リトゥチャリヤ）、食事のとり方などを学びました。
タイプによっては起きる時間や寝る時間、また食事の時間や食物によっても選択を間違えるとバランスが崩れて心身に悪い影響を与えます。自分のドーシャにあった生活をしていくと、より健康になります。
また季節でいうと《春》の今は、厳冬に蓄積されたカパ（水）が太陽の光で液化が進み、呼吸器系の障害や息苦しさ、咳、風邪の症状が出ます。
カパの悪化を避けるために、食事は辛み、苦み、渋みを頻繁にとり、カパを消化させコントロールさせます。また軽くて消化の良いものをとり、水分を多く含んだ新米などは避け、焼いたり火を通したものが良いとされています。消化の火を刺激するために黒コショウやシナモンを使うとよいとされています。
日本でも春には山菜を食べますね。山菜は辛みや苦み渋みがあります。
旬のものを食べるとよいと言われますが、その時の身体に必要なものをとることによりバランスを整えるという事で、理にかなっていますね。
これを機に、自分のドーシャ（体質）についてもう少し掘り下げ「病気」にならない体つくりをしていきたいと思います。
皆さんもぜひご自分のドーシャを調べてみて、出来る事から自分に合った日常の生活を見直してみませんか。
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