こんにちは☀️

テラスヨガアンバサダーの山中日和です！

もうあっという間に秋ですね🍁

 

ちょうど1年前ぐらいに私はヨガを初めて体験しました！

この1年間ヨガをしてみて1番大きく変わったのは『姿勢』です！！

 

私はかなりの反り腰で、何度も治そうとYouTubeを見たり、調べたりたくさんしましたが変化はありませんでした。

 

しかしヨガを続けていくことで、反り腰が治ってきました。

骨盤や背骨を意識的に動かすこと、お腹に力を入れることなどができるようになりました。

 

ヨガを通して自分の身体についてよく知ることができたからこその変化だと感じました🌱

 

また、精神的な面では、忙しくて頭がいっぱいいっぱいの時こそ、とてもスッキリしてエネルギーが湧いてきます！！

私にとってヨガは心の癒しです☀️

 

是非皆さんも気軽に体験してみてください🌟

 

京都のヨガスタジオTerasu

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