聞いて驚かれた方は多いのではないでしょうか！？

インストラクター資格を取る上で、身体の浄化法として勉強したものになります。

 

花粉の季節なんかにCMで流れていたうがいを想像したり、あるいはお笑い番組で、芸人さんが罰ゲームのような感覚で鼻うがいをしている姿を、見たことがあるのではないでしょうか？

 

 

私も鼻うがいをちゃんと習うまでは、「痛いもの😰」として捉えていました。

でも鼻うがいはやり方さえ間違わなければ、痛いものでは無いんです！

 

 

【鼻うがいの効能👃✨】

 

・風邪をひきにくくする

・鼻詰まりが解消する

・花粉症が治る

・目が良くなる

 

などなど、良いことばかりですね！！

 

本当はみなさんに、鼻うがいのやり方までレクチャーできたら良いのですが…

 

これは少しコツが必要なので、今日は鼻うがいをルーティンに入れている理由だけお伝えします☺️

 

 

鼻うがいの効能を聞いたときに、「風邪ひかないならやりたい！」と思ったのが、最初の動機でした🤣

ですが、もう少し深い所まで勉強したとき、鼻うがいが必要だなと感じたのです。

 

鼻呼吸は、普段から皆さんがしている呼吸法だと思います。

その鼻は、エネルギーの通り道で、スタートラインでもありゴールでもある。

鼻を常に洗浄しておくことで、身体中に流れるエネルギーが均等になり、心と身体調和した状態で過ごすことができるのだそう。

 

ルーティンをご紹介したときに、「瞑想」とも書きましたが、私は主に、【片鼻呼吸】をすることを瞑想に取り入れています。この呼吸法は、通るべき道をエネルギーが通りやすくするためのもので、鼻うがいとセットにしています🫧

エネルギーとか、心と身体が調和するとか、意味わからん😵‍💫と、思う方も多いでしょう！

簡単に考えてみると、身体が元気な状態でも、心に不調があればうまく活動はできないし、またはその逆もある、ということです。

 

元々ストレスは少ない生き方、考え方の持ち主なので、苦労はしませんでしたが…

 

このルーティンをやってからはさらに拍車がかかり、「ストレスって何？」という領域まで入っています😅こうして、ストレスの無い生活が送れているのは、毎日鼻うがいをして、エネルギーを通りやすくし、心と身体が常に健康でいられる環境を整えているからかもしれません💁‍♀️

 

 

 

ぜひ皆様も、習うことができるのであれば、鼻うがい試してみてくださいね！

とてもスッキリしますよー😉💫

 

ヨガの、昔ながらの浄化法のご紹介でした☺️

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