クラスの特徴

ヤムナが初めての方、ヤムナレギュラークラス受講3回未満の方へ向けた内容です。

初めての方へは、ヤムナのコツとボールでのワークで自分の身体に変化が起こる驚きを。
何度か受講した方へは、「これであっているのかな？」を解消します。

ヤムナとは

ヤムナボールを使って骨を刺激するのことで、体にスペースをつくり動きを良くします。

ヤムナの骨へアプローチするメソッドは、他のエクササイズとは全く異なります。
骨への刺激は、筋肉、筋膜、内臓、皮下組織へも影響しアライメント（位置）を正しいところへ整え、動きを快適にします。

ヤムナの目標は、身体の持続可能性【ボディサスティナビリティー】の探求。
いつまでも、快適に動ける身体でいる為のセルフメンテナンス方法の提案です。

例えば「健康の為に！」と始めた運動により怪我や元々ある痛みを酷くしてしまったことはありませんか？
ピラティスやヨガで、「まだ筋力や柔軟性が足りないからできないのかな？」と思ったことはありませんか？

是非、ヤムナを体験してください！

それは、身体の詰まりや歪みをメンテナンスしないまま動いたことが、原因かもしれません。

ヤムナは〈ストレッチ〉〈コアトレーニング〉〈リラクゼーション〉を同時に叶えるメソッドです。

クラス後は、身体が温まり何とも言えない開放感で満たされるようにサポートします。

今一度、初心に戻って受講したい方や久しぶりにヤムナを受けたい方もどうぞ。

ボールに巻き込まないように、《身体にフィットしたウェア》がおすすめです。
飲料水を用意してご参加ください。

こんな方におすすめ

• ヤムナが初めての方
• ヤムナの基本を確認したい方
• 身体の柔軟性を高めたい方
• 体力がないと感じでいる方
• 怪我を予防しながら、ヨガやピラティスに向き合いたい
• 慢性的な肩こり、首こり、腰痛など、解消したい方
• 動く為のメンテナンス方法を知りたい方
• 不定愁訴※といわれる症状がある方

　※不定愁訴とは、ストレスなどにより自律神経に乱れが生じ、病気ではないが何となく体調が優れない状態を指します。
代表的には、更年期障害、PMS、冷え、むくみ、不眠、だるさ、イライラなど

おすすめしない人

• 既にヤムナに慣れていて、1時間で沢山のワークをこなしたい方
• ヤムナのアドバンス的な動きを求める方
• とにかく活発に動いて汗をかきたい方　

また、昔の怪我や妊活中の方など、ボールを体に当てることに不安がある方は事前にインストラクターまでご相談ください。

【詳細】

【日時】
5月11日（土曜日）16:00～17:00

【場所】
テラス３階スタジオ

【参加費】
ご契約パス１回分（通常クラス参加と同じ）
※予約制

【参加方法】通常予約と同じ

講師 SUU

ヤムナボディローリングプラクティショナー


ヨガインストラクター


エスティシャン

静岡県磐田市出身

20代から美容と健康、人を施し癒すことが大好きでエステティシャンとして12年勤務、管理職を経験し多くの女性の悩みを解決する。

30代ヨガに出会いライフスタイルになることで考えがシンプルになり心も身体もバランスが取れていくのに気づく 。その後ヨガインストラクターとなり拠点を京都に移し活動をスタート。大手ヨガスタジオ、総合フィットネスジムではマネージャーを経験する。

2018年骨と筋肉にアプローチをかけるヤムナメソッドに出会い、解剖学の知識とセルフケアの重要さを知る。

2019年ヤムナボディローリングの認定プラクティショナーを取得。

2021年京都でエステサロンをオープン。
現在は、エステティシャン、ヨガインストラクター、そしてヤムナボディローリングプラクティショナーとしてマルチに活躍。
ヤムナメソッドを学び続けています。

ひとりひとりが、より快適でポジティブな日常を過ごせるようイメージしてクラスつくりをしている。