こんにちは◎
コミュニティクラスでスッキリフローヨガを担当しているKananoです🙌🏻

8月も半ばに入りました🍉
皆さん体調は崩されていないですか⁇

私は夏バテなのかずっと身体が重くやる気も出ない状態でした…
でも原因は、夏バテでもなく心のモヤモヤ💭

ヨガを伝える仕事を始めてから、自分の大切にしている事、レッスンを通して伝えたい事などたくさん考えてきました。
次々と変化する自分の考えに追いつけなかったり、見えない正解に向かって走り続ける毎日。
内容は違っても皆さんもきっと同じような事があると思います。

そんな時に自分の大切にしている価値観ってなんだろう…と客観的に見れるのが、私の尊敬する先生から教えてもらった“価値観ワーク”です✍🏻
ぜひ皆さんもやってみてください☝🏻

用意するのはペンとテープと何枚かの真っ白の紙！
お香をたいたり、コーヒーを飲む等リラックスする環境を整える☕️
そして、時間を決めてその間は携帯などを触らないように集中する。

① 自分の名前を紙の中心に書いて丸で囲みます
② 名前の周りに5つ自分が好きな事を書く
Ex)家族、友達、自然、食べる、寝る…etc
③ そこから連想する言葉を丸で囲み書き続ける。
紙に書けなくなったらテープで上下左右に紙を足していく
Ex)家族⇨ママ⇨パパ…etc
④ 同じようなニュアンスの言葉に色をつける
Ex)悔しい＝後悔、感謝＝ありがとう…etc

ちなみに私は1時間で実施してこんな感じでした💡

色がついている言葉には“悔しい”“目標とする舞台”“悩む・涙”など…

ヨガの哲学には『執着を手放す』という項目があります。
私は集客や売り上げなどの数字や他の先生との比較にこだわっていましたが、それに気が付いてから、やめるようにしていました。

でもワークででた結果は“悔しい”“目標とする台”“悩む・涙”…。
思い返してみると、他の先生との比較で悔しいと思うから何か行動しようと思えた、テラスヨガという憧れの場所でレッスンをしたいと思ってコミュニティクラスに
応募した、その行動をする度に涙を流しながら悩みました。
結果と一致しています😌

だから無理に執着を手放さなくていいんだな…と思えました🤏🏻
自分が苦しまない程度にこだわりをもつ、それが大切なんだと🫶🏻

自分ってこんな事大切にしてたんだ〜と新しい発見ができるかもしれません◎
ぜひ皆さんもやってみてください！

次回のスッキリフローヨガは8月11日(日)🐑
クラスでお待ちしています👋🏻

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