「最近、疲れが取れにくい」「ストレスで眠りが浅いと感じていませんか」日々のストレスや疲れが抜けにくいと感じている方へ。

ヴィヤヤーマフローで心と体を整え、スッキリした毎日を手に入れませんか？

ヴィヤヤーマフローとは

ヴィヤヤーマは「運動」や「エクササイズ」を意味し、フローは「流れ」や「集中」を指します。

このクラスでは、無理せず心地よく体を動かし、心と体がリフレッシュされる体験を提供します。

クラスの特徴

クラスは前半と後半に分かれており、前半では太陽礼拝を通じて動的なストレッチを行い、体温や心拍数を適度に上げ、柔軟性を向上させます。

後半ではアーサナ、呼吸法、リラクゼーションを行い、副交感神経を優位にする事で穏やかな心の状態を目指します。

一般的なヨガではポーズと呼吸を合わせることが多いですが、このクラスでは”自然な呼吸”を大切にします。呼吸を【観察】し今に意識を向ける事で、深いリラックスを味わえます。

インストラクターとして経験豊富な、当スタジオ代表AKIが担当します。5階スタジオは少人数制で丁寧な指導が人気です。初心者の方にもお勧めです。

受講後のメリット

• ストレス軽減: 日常生活でのストレスを軽減し、心の安定をもたらします。
• 柔軟性の向上: 身体の可動域が広がり、動きやすさが向上します。
• 心の静けさ: マインドフルな実践を通じて、心の平穏を得ることができます。

オススメな方

• 寝つきが悪く、朝スッキリ起きられない方
• 自律神経のバランスを整えたい方
• デスクワークで肩こりや腰痛を感じている方
• 慢性的な疲労を感じでいる方
• 運動を始めたいけれど、何から始めたらいいかわからない方
• 呼吸法に興味がある方

オススメしない方

• 難しいポーズに挑戦したい方
• 運動量の多いヨガが好きな方

5階スタジオは定員数が少ないので、お早めのお申し込みがお勧めです。