12月16日から18日までの３日間(9:00-9:20)にTerasu会員の方は無料で参加頂けるナイトリトリートを開催します。

(プラン契約者限定)休会中の方は不可)

平日の就寝前に疲れたココロとカラダを整えて、ぐっすりと眠ってもらえる為のオンラインレッスンです。

※ご利用にはWed会議ツールの【Zoom】を使用して配信するのでお持ちのスマートフォンやタブレット、PCにアプリをダウンロードして頂く必要があります。

予約は普段ご利用頂いております予約システムよりご予約可能です。

16日(月曜日)21:00-21:20

SAYO【寝落ちヨガ】

日中の心身の忙しさから離れ、たっぷりと呼吸をおこないながらおやすみモードへシフトチェンジ。快適な眠りにつく準備時間を設けます。

身も心もホロホロにほぐしましょう。

17日(火曜日)21:00-21:20

HIROKO【睡眠を促すヨガ】

ゆっくりと動くことにより凝り固まった筋肉や関節をほぐして血行を促進し、体を温めるだけでなく体を落ち着かせて自律神経を安らかすることで質の良い睡眠をとることができます。

18日(水曜日)21:00-21:20

AKI【快眠の為のブレスワーク】

なかなか寝付けなくて困っている方や睡眠の質を向上させたい方にオススメです！

簡単なブレスワークとベッドの上で寝る前に出来るエクササイズを紹介します(^^)

画面はオンオフどちらでもOKなので気軽に参加ください。