「朝ヨガ」は、呼吸に寄り添いながら体をやさしく目覚めさせていくクラスです。

静かな朝の時間に呼吸を深め、こわばった体をやさしくほぐしながら、自分自身と丁寧につながっていきます。
朝日や自然のリズムに寄り添いながら、爽やかな一日のスタートを切っていきましょう。

特徴

はじめは呼吸に耳を傾けながら、ゆっくりと体を動かし、寝起きのこわばりを少しずつほどいていきます。
後半には太陽礼拝や立位のポーズで、やさしくエネルギーを高めていきます。

日々の暮らしの中でも取り入れやすい、シンプルな動きやポーズを中心に構成しています。

初心者の方やヨガが初めての方も、安心してご参加いただけます。

効果

・血流が促進され、体が内側から温まります
・呼吸が深まり、心が落ち着いていきます
・自律神経にやさしく働きかけ、心身を活動モードへ
・集中力や前向きなエネルギーが高まります

おすすめする方

• 朝の時間を活用したい方

• 一日のスタートを整えて、心地よく過ごしたい方

• 体と心をリセットし、穏やかにリフレッシュしたい方

• 忙しい日常の中に、少しのゆとりを取り入れたい方

おすすめしない方

• アクティブで動きの多いクラスを希望される方
• ボディメイクや強度のあるポーズを目的とされる方

コメント

朝は、“ゴールデンタイム（黄金の時間）”とも言われ、脳や心がリセットされ、最も集中力や創造力が高まる時間帯です。

朝のやわらかな光、澄んだ空気を感じながら、呼吸とともに今日という日を迎えていく。
そんな自分を整えるひとときから、爽やかで心地よい一日をはじめてみませんか？🌿