逆さまの世界に一歩ふみ出す

前回、人気ですぐに満席となったヘッドスタンド特別クラスが開催！

仲間と一緒にヘッドスタンドを練習する場所。それがクラブ シルシャ

憧れのポーズ、ヘッドスタンド（シルシャーサナ）にチャレンジしてみませんか？

「やってみたいけど怖い…」

「どうやったら安定するの？」

「…私には出来ない」

そんな不安や疑問をまるごとサポートする、“逆さまの世界”の入口クラスです。

そして、そんな出来ないと思っているジブンをひっくり返す時間！

このクラスでは、

ヘッドスタンドを安全に、そして楽しみながら練習する方法を丁寧にお伝えします。

グラつくのは当たり前。

できなくても大丈夫。

まずは「やってみたい」気持ちがあれば、それで十分です。

シルシャーサナ(SIRSHASANA)とは

サンスクリット語で

Sirsha＝頭

Asana=ポーズ

「アーサナの王」とも称されます。

効果

• ホルモンバランスを整える(更年期障害の緩和)
• 内臓下垂の改善(ポッコリお腹、便秘等)
• 浮腫や冷え症の改善
• 体幹の強化
• その他多くのメリットがあります。

こんな方におすすめ

✔ ヘッドスタンドに挑戦してみたいけど不安がある

✔ 安定してキープできるコツや準備を知りたい

✔ 正しいフォームや安全な練習方法を学びたい

✔ヘッドスタンドを練習中

クラス内容

• 安全な入り方・降り方・転び方
• ヘッドスタンドのための準備ポーズ
• 正しいアライメントと体の使い方

少しずつ、自分の可能性を広げていく時間。

一緒に、逆さまの景色を楽しんでみましょう！

練習をできない方

⚠️首に問題がある方

⚠️目の問題がある方

⚠️心疾患がある方

⚠️高血圧の方

⚠️月経中の方

【詳細】

日程：5月18日（日曜日） 10:15-11:15 (60分)

会場：5階スタジオ

参加費

• ご契約パス１回分（通常クラス参加と同じ）
• 非会員の方はドロップイン(3300)を購入ください。
  ※予約制

参加方法：通常予約(予約システムより)と同じ

講師：AKI

定員制のため、お申し込みはお早めに！

▼お申し込みは予約フォームから