こんにちは！
毎週土曜日13時から簡単クラシカルヨーガを担当している
女医 兼 ヨガインストラクターのSEIKOです。

2025年も残すところ、後1日ですね。なんと早いことでしょう！。
コミュニティークラスの時も今も、本当にいろいろな場面で皆さんの優しさにたくさん触れ、助けられています。いつもありがとうございます。
本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
今日のトピックは、癒しが始まるところ、についてです。
伝統的なやり方では、ご自分の気づき、を大切にしながらガイドをしています。なので、クラスの後に気づきの感想をいただくことは、とても嬉しいものです。

気づきの体験は、様々です。

• だるさがあったり疲れていても、来ると元気になると思って来れます。
• リラックスできました。
• 普段いつの間にか固まっているところが、ほぐれました。
• 肺がマットに押されて圧迫される様子が実感できました。
• 眠たくなった。
• 自分が疲れていたことに気づきました。
• 日常でも（以前よりも）集中していると分かります。
• 優しい気持ちになりました。
• (顔に)艶が出た感じがします。

どれも、素晴らしい気づきです！

ご自分に気づくことは（些細なことでも大きなことでも）、自分自身の癒やしに繋がります。
ご本人には分かりにくいのですが、実際に気づきのお話をしてくださる方の目や表情、声などには内側からの輝きが溢れているものです。そんな場面に立ち会うと、私もとても嬉しくなりますし、元気をもらっています。そこには癒しのエネルギーが循環しているのかもしれません。

実は、気づきが生まれやすい環境、雰囲気というものもあります。
例えば安全で暖かく包まれているような雰囲気を感じられると、より自分への気づき、そして癒しが生まれやすくなります。
私がヨーガのクラスを受けた後、よく思うこと。
それは、

YOGAは、やさしさで出来ている・・・。
例えば、クラスの間はその場全体の雰囲気がやさしい、と感じられたり。クラスが終わるとただ静かに嬉しい気持ちが残ります。会員の方と会釈してその場を離れる時も、その余韻の中でお互
いに微笑むような感じがあるのです。

そんな雰囲気の中では、（些細なものから大きな変化まで）静かに自分への気づきがあったり、癒しに繋がる経験をすることも多いです。

クラスでは、自分への気づきに興味をもって取り組んでみましょう。
来年もたくさんの笑顔に会えますように。
良いお年をお迎えください。

1月のクラステーマはしなやかな力、です。
（3日のクラスは朝10時からお正月ver．やります。気軽にいらしてください。）

2026年もスタジオでお待ちしています。
SEIKO