2026年3月15日〜3月19日は七十二候のひとつ菜虫化蝶（なむしちょうとなる）

菜の花を食べて育った青虫が、やがて蝶へと姿を変える頃。

昔の人はその変化を見て、命が生まれ変わるような春の力を感じたのでしょう。

やわらかな春の光の中で、命が大きく姿を変えていく季節です。

変化は、準備の先にある

蝶は突然生まれるわけではありません。

長い時間をかけて、青虫として育ち、さなぎとなり、やがて羽をひらきます。

私たちの変化も同じです。

冬のあいだに整えてきたこと、静かに積み重ねてきた時間。

それらがあって、ようやく外にあらわれる変化があります。

菜虫化蝶は、内側の成長が外の姿へとあらわれる季節。

ヨガと「変化のプロセス」

ヨガの練習も、劇的な変化を求めるものではありません。

呼吸を感じ、身体に意識を向け、少しずつ整えていく。

その積み重ねの中で、ある日ふと、身体が軽く感じたり、心が穏やかになっていることに気づく。

それは、青虫が蝶へと変わるように、自然に起こる変化です。

自分のリズムで羽ばたく

蝶になるタイミングは、誰とも比べる必要はありません。

早く羽ばたく蝶もあれば、ゆっくりと羽をひらく蝶もある。

大切なのは、自分の準備が整うこと。

ヨガの時間は、その準備を整える静かな場所。

呼吸とともに、少しずつ身体と心が整い、自然な変化が訪れます。

スタジオからのひとこと

3月15日〜19日。

春の光の中で、命が軽やかに変化していく数日間。

これまでの自分を否定せず、そのまま受け入れてみてください。

呼吸が通ること。

身体が軽くなること。

心が少し自由になること。

それはもう、あなたの中の蝶が静かに羽をひらき始めている証です。

どうぞこの時期は、軽やかな変化を感じるヨガを。