2026年3月31日〜4月4日は七十二候のひとつ、雷乃発声（かみなりすなわちこえをはっす）

遠くで春の雷が鳴りはじめ、空気が一気に動き出す頃です。

それまで穏やかだった空に、ふいに走る音と振動。

春はやさしさだけでなく、目覚めを促す強い力もあわせ持っています。

眠っていたものを、揺り動かす

雷は、破壊の象徴ではなく、停滞を打ち破る合図。

静けさの中で蓄えられてきたものが、一気に外へ向かうためのきっかけになります。

私たちの中にも、「そろそろ動きたい」「このままではいられない」そんな感覚が芽生えることがあります。

それは不安ではなく、変化の準備が整ったサイン。

ヨガと「目覚めのエネルギー」

この時期のヨガは、静けさにとどまるだけでなく、内側から動き出す力を感じる時間。

• 呼吸にリズムをつける。(カパーラバーティ)
• 太陽礼拝等のダイナミックストレッチ
• 後屈系のポーズ

身体に少しずつ活力が戻り、エネルギーが巡りはじめる。

それは無理に引き出すものではなく、自然にあふれてくる感覚です。

雷のように、内側のスイッチが入る瞬間が訪れます。

揺れることを、恐れなくていい

変化の前には、少しの揺らぎが伴うことがあります。

気持ちが落ち着かなかったり、身体が重く感じたり。

けれどそれは、動き出す前の自然なプロセス。

雷が鳴ることで、空気が浄化され、新しい流れが生まれるように。

揺れの中にも、大切な意味があります。

スタジオからのひとこと

3月31日〜4月4日。

春の雷が鳴りはじめるこの数日間。

自分の内側にある、小さな衝動や違和感にそっと耳を澄ませてみてください。

身体が前に進もうとすること。

心が何かを選びたくなること。

その感覚を大切に。

雷が季節を進めるように、あなたの内側の動きもまた、次の一歩へと導いてくれます。

どうぞこの時期は、目覚めのエネルギーを感じるヨガを。