こんにちは！
毎週土曜日13時から簡単クラシカルヨーガを担当している女医 兼 ヨガインストラクターのSEIKOです。
今日のトピックは、目に見えないもの、です。

今日は、雨。春の雨は少し生暖かくて、私は意外と嫌じゃありません。
雨は恵みの象徴でもあり、それに花粉やチリを落としてくれる浄化の効果もあります。スタジオでは雨音が心地よいBGMになったりします。

浄化と言うと、ヨガ哲学の中に清浄（シャウチャ）というものがあります。ニヤマという個人の在り方についての5つの規律があり、その1番目にくるものです。キレイするという考えですが、除菌等で完璧な清潔さを追求するというよりは、不純なものを落として純粋さを保つようなイメージです。

私が思い出すのはお墓参りで花を替える場面です。花を新しいものに替えても、石の空洞の部分に入れた古い水は取り出すことができません。どうやって綺麗にするのか、昔祖母が優しく教えてくれたものです。そういう時は、新しい水を上から何回も注ぎ続けると古い水が溢れてきて、次第にきれいな水に置き換わっていきます。このように、不純なものはたくさんの純粋なもので満たしていくことで浄化されていきます。

同じように心がざわざわしたり、イライラしたり、何となく調子が良くない、バランスが取りにくい時には、清らかだったりポジティブなものを取り入れることが勧められます。YOGAの習慣を持ってみることだったり、そのような清らかだったりポジティブな状態にいる人（賢者など）に思いを向けたり交流する機会を持つことや、そのような環境（自然の溢れる静かな場所や整った空間）に身を置く等、が勧められています。ヨーガの実践ではマントラを唱えることは空間を整えたり心を落ち着かせるとされます。呼吸法は生命エネルギーを整えるとされます。

このようにヨーガでは、目に見えるものだけでなく目に見えないものも扱っていきます。個人的な経験からもヨーガの練習では、身体にも心にも効果があると感じています。例えば、身体も心も軽くなったり、スッキリするような感じ。暖かい感じ。穏やかだったり静かに満たされるハッピーな感覚があります。
ここで目に見えないもの、とはどんなものがあるでしょうか。
それは音や振動、身体の感覚、呼吸、感情や思考が含まれます。いわゆる第六感、直感もそうでしょう。

私たちは外からの刺激に対して、主に視覚を使って情報を得ているとされますが、（五感全体の80％以上）特に現代社会では視覚を使った情報に偏っている傾向があると言えるでしょう。私の生活も、実際そうです。

一方で伝統的なYOGAでは、殆どの練習が目を閉じて行うため日常で忙しい目や脳をリラックスさせることにもなります。そして目に見えないものに気づきやすくなります。また練習を続けていると身体にも心にも繊細な感覚や、気づきがより養われやすくなります。
物の見方や価値観にもポジティブな変化があるかもしれません。

今月のテーマは老いをストップです。頭・心・身体をfreshに。見えないところまで整えましょう。お気軽にいらしてください。
土曜午後の、簡単クラシカルヨーガでお待ちしています。
SEIKO