2026年7月28日〜8月1日は七十二候のひとつ、土潤溽暑（つちうるおいてむしあつし）

梅雨の名残を含んだ大地は潤い、空気は熱を帯びて、一年の中でも特に蒸し暑さを感じる頃。

「溽（じょく）」とは、湿気が多く蒸し暑い様子を表す言葉です。

暑さだけではなく、湿度も高いため、身体は思っている以上に疲れをため込みやすい季節。

自然は、この厳しい暑さの中でも、静かに季節を前へと進めています。

無理をしないことも、大切な力

暑さが続くと、

「なんとなく身体が重い。」
「疲れが抜けない。」
「やる気が出ない。」

そんな日もあるでしょう。

けれど、それは怠けているのではありません。

身体は暑さに適応するために、多くのエネルギーを使っています。

だからこそ、この季節に必要なのは、頑張ることではなく、自分を労わること。

自然も真夏には勢いだけで進むのではなく、水を蓄え、暑さを受け入れながら命をつないでいます。

私たちもまた、身体の声に耳を傾けることが大切です。

ヨガと「今の身体を尊重すること」

ヨガには、「アヒムサ（非暴力）」という教えがあります。

それは他者だけでなく、自分自身にも向けられるものです。

「今日は少し休もう。」

「今日は無理をしないでおこう。」

そうした選択も、ヨガの大切な実践です。

無理に身体を動かすのではなく、今の身体が求めていることを受け入れる。

その積み重ねが、長く健やかに過ごす力になっていきます。

呼吸が、心にも涼しさを運ぶ

暑い日は、知らず知らずのうちに呼吸も浅くなります。

そんなときこそ、一度立ち止まり、ゆっくりと息を吐いてみましょう。

深い呼吸は、緊張した身体をゆるめ、落ち着きを取り戻すきっかけになります。

外の暑さを変えることはできません。

けれど、自分の内側の状態は、呼吸によって少しずつ整えることができます。

夏を快適に過ごすために必要なのは、頑張り続けることではなく、自分のペースを大切にすることなのかもしれません。

スタジオからのひとこと

7月28日〜8月1日。

蒸し暑さが厳しくなるこの季節。

いつも以上に、自分の身体をいたわってあげてください。

水分をしっかり摂ること。

よく眠ること。

そして、ヨガで心と身体を整えること。

暑さに負けないためではなく、暑さとうまく付き合うために。

そんな穏やかな時間を、この夏も大切にしていきましょう。

どうぞこの時期は、「自分を労わるヨガを」