2026年11月2日〜6日頃、七十二候は、楓蔦黄（もみじつたきばむ）を迎えます。

楓や蔦の葉が、赤や黄色に色づいていく頃です。

春には柔らかな新芽を出し、夏には青々とした葉を広げていた木々。

秋が深まり、気温が下がり、日が短くなるにつれて、その姿を少しずつ変えていきます。

紅葉というと、私たちは鮮やかに色づいた瞬間に目を奪われます。けれど、葉はある日突然、赤や黄色になるわけではありません。

目には見えないところで少しずつ変化が進み、やがてその変化が色となって現れます。楓蔦黄は、変わっていくことの美しさを感じさせてくれる季節です。

変わらないことを求めてしまう

私たちは、心地よい状態に出会うと、それがずっと続いてほしいと思います。

身体の調子がいい。

仕事がうまくいっている。

人間関係が穏やかである。

今の暮らしが心地いい。

できれば、その状態を変えたくない。

けれど、自然を見れば、変わらないものはほとんどありません。

春の新緑は夏の深い緑になり、秋には赤や黄色へ変わり、やがて葉を落とします。変化は、何かが悪くなったことではありません。

次の季節へ進むための自然な過程です。

昨日と同じ身体ではない

ヨガでも、いつも同じ身体で練習しているわけではありません。

昨日は心地よかったポーズが、今日は少しきつく感じる。

以前は難しかった動きが、今日は自然にできる。

呼吸が深い日もあれば、浅く感じる日もあります。

身体は、年齢、季節、睡眠、疲労、日々の生活など、さまざまな影響を受けながら変化しています。

だから、以前できたことを今日も同じようにできる必要はありません。

大切なのは、過去の身体を基準にすることではなく、今日の身体を知ること。

「前はこうだった」ではなく、「今日はどうだろう」と身体に問いかけてみる。そこから、その日のヨガが始まります。

変化に抵抗すると、苦しくなる

変わっていくものを、変わらないようにしようとすると、そこには力が必要です。

以前と同じでいたい。

若い頃と同じように動きたい。

これまでと同じやり方を続けたい。

そう思うこと自体は自然なことです。

けれど、変化している自分を否定し続けると、今の自分との間に少しずつ距離が生まれます。ヨガでは、まず今起きていることを観察します。

身体が硬ければ、硬さを感じる。

疲れていれば、疲れを感じる。

心が落ち着かなければ、その動きを観察する。

すぐに違う状態へ変えようとせず、まず今の状態を知る。

変化を受け入れることは、諦めることではありません。

今の自分に合った選択をするための出発点です。

色づく葉は、衰えているのか

秋の紅葉を見て、「葉が緑ではなくなってしまった」と残念に思う人は、あまりいないでしょう。

むしろ、その変化を美しいと感じます。けれど、自分自身の変化となると、私たちは違う見方をすることがあります。

以前よりできなくなった。

昔とは違う。

年齢を重ねた。

それをすぐに「衰え」と捉えてしまう。

もちろん、年齢とともに身体にはさまざまな変化が起こります。でも、変わることのすべてが失うことではありません。

経験を重ねたからこそ分かること。

無理をしなくなったこと。

自分に必要なものを選べるようになったこと。

以前とは違う自分だからこそ、見えるものもあります。

紅葉が新緑とは違う美しさを持つように、その時々にしかない自分があります。

今の色を生きる

春の葉には春の色があり、夏の葉には夏の色があり、秋の葉には秋の色があります。

どれかひとつが正解なのではありません。

私たちも同じです。

過去の自分に戻ろうとするのではなく、まだ来ていない未来の自分を急ぐのでもなく、今の自分を知る。

今の身体。

今の呼吸。

今の心。

ヨガの時間は、変わり続ける自分を、その都度確かめる時間でもあります。

スタジオからのひとこと

11月2日〜6日。

楓や蔦が少しずつ色づき、景色が変わっていく頃です。

京都でも、これから木々の色が日に日に変化していきます。

昨日はまだ緑だった葉が、今日は少し黄色くなっている。

数日後には、さらに違う色になっている。

そんな変化を眺めるように、自分の身体にも目を向けてみてください。

昨日と違っていてもいい。

以前と違っていてもいい。

変化していることに気づいたら、今の自分に合う呼吸や動きを選んでみる。

どうぞこの時期は、「変わっていく自分を、受け入れるヨガを」