こんにちは！

オフィススタッフandインストラクターのYuumiです。

 

 

 

 

今回はスワミジレポートの3回目！

 

①と②、どちらもややこしかったですよね^^;

今回は瞑想の最終回！なるべくわかりやすくまとめられるように頑張ります！

 

 

 

 

①で「瞑想とは。アサナとの関わり」でお話したように、瞑想で座っている時に、例えば足が痺れる、とか、長時間の座法がしんどいとか、他の事に意識がとらわれると瞑想に集中できません。

なので、快適に心地よく座れるようにアサナを学ぶ。という事でした。意外と長時間は同じ座り方では座っていられないものです。

 

 

②では「瞑想とプラーナヤーマの関わり」

瞑想のゴールはマインドと身体を引き離すということ。そのため、まずは自分を知らないと始まりません。

プラーナヤーマを行う事で血中の毒素が出て行き、身体を内側から浄化する事ができると言われています。

もしも、プラーナヤーマがわからない、クラスにも行く時間がないと言う方は意識的に深い呼吸を10分間行ってみてください。できれば1日に2回。そうすると変わります。

と、スワミジはおっしゃってました。

ただ、できなくでもいい、完璧でなくても良いです。いつだって完璧は、求めると満足は得られません。

 

 

 

 

さぁ③になる今回はその先へ。

 

瞑想は新しい考えであり、何かを思い出す事ではありません。

ヨガを始める前○○が痛かった。でもヨガをやって痛くなくなった。と、よく聞きますが、それは違います。

 

 

 

 

 

 

光がある時、人は光を見ています。暗闇は見えず、光しか見えません。でも、光ではなくその放つ物を見ています。

物に意識すると光は見えず、光に意識すると物が見えません。例えばソケットを見ると光は見ていないですよね？光を見るとソケットは見ていません。

 

 

では目を閉じて、眠ると？世界が落ちて、全て消えて離れていきます。お布団に入る時もそう。電気を消して世界から離れていきます。

眠っている時って幸せです。

眠りは何も与えずただ幸せ。その幸せはどこから来ているのか。

それは誰かに与えられている訳ではなく、眠りの中では真実の自分のみと向き合っています。

と、言う事は？

 

自分の内側にのみ幸せがある。自分にのみ自分の幸せを見出す事ができる。

 

 

 

 

 

マインドとは鏡のようなもの。

鏡に映る自分。

鏡は魂で、顔は真我。

マインドの質で見える物が変わります。鏡に埃がついていたり、ゆがんでいたりしたらそのままは映らないし、鏡が動いていたら止まってないし、割れていたらたくさん反射します。

自分の顔は変わっていないし動いてもいないのに。

 

鏡はガラスの裏面に銀色が塗られています。その銀色は自分に対して鏡の裏に塗られていれば自分が写り、自分に対して表に塗られていれば世界が映ります。

同じガラス、鏡です。

顔である真我が不安に覆われていると、見えるものも不安が写ります。怒りを抱いていると写るものも怒りが写ります。

不安に物事が映る時、自分のマインドは不安にかられてはいませんか？腹が立つことが起こる時、起こると嫌だなとか、自分が既にイライラしている状況ではありませんか？嫌だなと思っていたら嫌な事が起こる。そんな経験はありませんか？

 

 

 

 

欲求のために何かを買う。満たされるとそこからまた欲求が生まれる。

綺麗な虹が見えました。それを切り取って持って帰ろうと言う人はいますか？おそらくいません。

それは幻想であるとわかっているから。

そう。眠っていない、起きている時に目に映った光で、幻想です。

 

 

自分で舌を噛んでしまった時、歯に怒って歯を抜きますか？

今この瞬間の苛立ち怒りに対して行動を起こすとどうなるかわかっています。

他の者に対して怒りを抱かない。

自分はこの身体である。と、認識するのは世界は自分だと考えるという事。

他者と自分を切り離してしまったら、欲求を抱いてしまったのであれば眠ればいい。現実逃避しているのではありません。感情を抱いてしまったと感じたら、一旦その感情を手放してみたらいいという事。そうすれば怒っていた時の事なんて、案外大した理由ではなかったりします。

 

 

エゴとは、過去を引きずっているもの。瞑想には過去を持ち込まない。今に生きます。

この先の計画も不安を創り出します。だから先の事も考えすぎない。(本当に必要な目標・ゴールと、不必要な考えを見極めて下さいという意)

瞑想とはマインドを現在につなぎとめること。

 

 

 

 

ソケットの中の電球

世界の中の自分

どこに目を向けますか？

 

 

眠っている時、何が見えますか？

 

 

神様はこの世界を楽しむために作りました。視覚でも楽しむために色や植物を作り、同じ人間が揃うと面白くないので、反対の人を作りました。

 

知恵というのは命の始まりで、そこに個性が生まれ、生きるという事になります。

 

植物は命があり、知識が加わって動物になり、では動物と人間は一緒か？動物に幸せが加わって人間になりました。

だから人間は幸せでいるべき。花を愛で、この世界を楽しむべき。

 

 

 

 

 

 

いかがでしたか？

なんとなくつかめた所はありましたか？

毎度ややこしい文章ですみません。^^;

 

ピンとくる方がいればピンとこない方、今はあまりよくわからない。色んな方がいらっしゃるかと思います。

それもただ、迎え入れるのが今じゃないだけかもしれない。理解できても理解できなくてもいい。この言葉を書いている私が上な訳でもなく、私の文章が足りてないだけかもしれない。でも、ただ、そうだ。ということです。

 

 

 

 

いつも、皆さまが幸福で健康であり、愛と優しさに満ち溢れますように。

皆さまが、なんとなーく幸せだなぁ。と口ずさんでしまう毎日であります様にと心から願っています。

 

 

 

ではまた次回～～♡

 

 

Big love!!!

Yuumi

 

 

 

 

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