ヤムナの効果の一つに［骨格アライメント（位置）を整える］があります。

日常生活の中で、癖づいた身体を骨から解放して快適さを感じてみませんか？

パソコン作業、家事、携帯を見ることが多い日常では肩が内に引っ張られて身体の前面が縮み、凝りを引き起こしたり動きを制限してしまいます。

ヤムナはボールに身体をのせ、骨を刺激することで骨と骨の間にスペースをつくり、骨・筋肉・内臓をあるべき場所へと戻します。

身体の位置を再構築すれば日常を、そしてヨガの動きを快適にすることができます。

今回は特に、内に入りやすい肩を肩甲骨や肋骨から整えて解放します。

肩の位置が変わると胸が広がり、呼吸がかわるのを味わってください。

ヤムナの効果を最大限に得られるにはボールの位置が重要ですが、模型やテープを使ってイメージしやすいようにわかりやすく解説します。

ヤムナが初めての方でも安心して受けていただける内容です。

こんな方におすすめ

• 肩凝り解消したい方
• 猫背や肩が内に入る…など姿勢を調整したい方
• アーサナ（特に後屈ヨガのポーズ）を快適にとりたい方
• 自律神経を整えてリラックスしたい方
• ヤムナ、ヨガ初心者の方

前回の特別クラスにご参加された方の声

ヤムナ特別クラス〜初めてのヤムナ〜

• 「ヤムナ後にヨガをしたら、いつも苦手なヨガのポーズが不思議とスムーズに取れてビックリ！」
• 「骨や筋肉がイメージできてボールの通り道がわかりやすかった」
• 「脚が細くなったみたい♡」