『セラピーとしてのヨーガ』ワークショップに参加して « 京都烏丸四条から徒歩1分

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【インストラクターデビューの道のり　パート５４】

みなさん、こんにちは。Terasu スタッフの HIROKO です。

今回はクラス紹介をお休みして、先日受講したワークショップについて書いていきたいと思います。

Yoga Wellness Chandraとカイヴァリヤダーマヨーガ研究所とのコラボで５日間にわたり『セラピーとしてのヨーガ』が開催されました。

朝から夜まで途中休憩をはさみ、毎日４講座を現地の先生からオンラインではありますが、直接学ぶことが出来ました。

もちろん斎藤素子先生が通訳をしてくださり、英語がわからない私でも学べる事ができました。

英語がわからなくてもそれぞれの先生の表情や声のトーンからは伝わるものがあり、終盤になると集中力が途切れた時もありましたが、とても濃い５日間でした。

ニーラジ先生による実践では、「背骨（脊柱）の為のヨーガセラピー」「消化器系に対するヨーガセラピー」「呼吸器系に対するヨーガセラピー」「女性の健康のためのヨーガセラピー」「神経系に対するヨーガセラピーと質疑応答」の５テーマに沿って講義と実践を行いました。

普段行っているポーズもあれば、修飾系で体により負担の無いポーズをとっていきます。

普段私が行っているアーサナは身体に意識はしていますが、例えば背骨に問題があった時にどういった実践をすればよいのかは意識していません。

今回『セラピーとしてのヨーガ』を学ぶ事で、少しでも自分を含めてそういった方にもお役に立てたらなあと思います。

ただ、まだまだほんの入り口なのでこれからもっと学びを深める必要はありますね。

ラジャニ先生の『チャンティング』では始めに「オーム」を唱えました。（チャンティングとはマントラを唱える事で、お経を唱える事と同じです）

インドに瞑想のリトリートに行った時もそうだったのですが、ただただ「オーム」と唱えるだけなのですが、体の中で波動が起きてきて唱え終わっても余韻があり、体の中が整った感じがありました。

今回自分にあったマントラを唱えて行けば良いと言われましたが、何が自分に合うかわからず、質問をしたら全ての意味を持つ最高のマントラ『オーム』を唱えれば良く、唱え方や、声の大きさ、唱える長さなどは自分の中から湧き上がってくる唱え方で良いと言われました。

また、『ヤマ・ニヤマ』の講義ではチャンティングを唱えてから、『ヤマ・ニヤマ』についてわかりやすく講義してくださいました。

そしてボーガル先生の『瞑想』の講義。

瞑想とは自分の中の癒す力を発揮するものであり、瞑想によってどのようにセラピーに活かせることが出来るのかをお話しされました。

今回、瞑想の講義が私にとっては難しく、今も繰り返し録画を見返しています。

またボーガル先生の瞑想のガイドは、今までとは違って戸惑う事もあり、色々な方法があるのだなあと感じました。

よく「瞑想はするものではなく、起こってくるもの」だと言われます。瞑想をしようと頑張ってするものではありません。

自然に瞑想状態に導くためには、まだまだ道のりは長いなと、感じました。

サンディヤ先生の『プラーナーヤーマ』の講義ではプラーナーヤーマの説明と効果についてお話しされました。

プラーナーヤーマの治療的効果は

他にも各器官系等に対する効果についても一つ一つ説明してくださいました。

実践は楽しく、あっという間に時間が経ちましたが、講義の中では内容が濃いものもあり、まだ自分の中に落し込めてない事がたくさんあります。

録画を視聴できるので、今回学んだことが、少しでもクラスで皆さんにお伝え出来るように、復習頑張ります！！

【お知らせ】

月曜日のクラスが第2、第４、第５となります。

第１、第３はコミュニティのSAKI先生のクラスになりますので、SAKI先生のクラスもぜひお越しくださいね。

HIROKO担当クラス

隔週月曜日　13:45～14:45（10月より、第２.４.5月曜日）

毎週火曜日　10:30~11:30

毎週水曜日　15:30~16:30

毎週金曜日　12:00~13:00

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地下鉄や阪急沿線からのアクセス抜群！お仕事やお買い物の前後に是非お越し下さい。

国際会館駅・松ヶ崎駅・北山駅・北大路駅・鞍馬口駅・今出川駅・丸太町駅・烏丸御池駅・四条駅・五条駅・京都駅・九条駅・十条駅・くいな橋駅・竹田駅　の各駅から沢山の方にお越しいただいております。