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CHISATOブログ#1

こんにちわ☺︎
インストラクターCHISATOです✨
 
10月からコミュニティークラスが始まり(水)am9時〜10時レッスン担当させていただきます。
よろしくお願いします☺️
皆さまとお会いできることを楽しみにしてます✨
 
 
秋晴れが続き、皆さまどうお過ごしでしょうか?
私は昨日滋賀県の信楽に行ってきました。
 
自然の中で瞑想し、とても気持ちよかったです🌿
 
「睦庵」という土鍋ごはんを頂けるお店で新米をいただきました。
お米が甘くて美味しい☺︎
 
・好きなことをし
・好きな物を食べ
・好きな人と過ごす
 
 
これが、上手にできるようになったのも最近のこと。
 
以前は自分の気持ちは後回しにしていました。
 
 
例えば…
・したくないけど「しなくてはいけない」という衝動にかられ、したくないことする
・ダイエットで好きなものを我慢
・人付き合いで本音は気の進まない集まりに参加
 
 
自分の気持ちに「嘘」をつけばつくほど心のストレスはたまるもの…
そしてそのストレスは身体にも影響していきます。
 
 
ヨガをしていると耳にする「八支則」や「ヤマニヤマ」とは、なんのことかご存知ですか?
 
○ヤマの中の1つアヒンサ「非暴力」
 
暴力というと、他人に対するものと捉えがちではないでしょうか?
 
しかし、アヒンサの教えでは、自分を責めることや自分を傷つける言葉も、自分自身に対する暴力だと説かれています。
 
私はよくストレスから暴飲暴食していました。
 
それも自分のカラダの声を無視し、自分のカラダに暴力をふるっているのと同じこと。
 
 
ヨガを学び
自分自身を愛することができ
 
 
適度に体を動かすことで心も晴れ、ストレスが上手く発散できるように
暴飲暴食に走ることはなくなりました。
 
 
今では、自分自身に暴力的な言葉を投げることも少なくなり、わたしを大切にすることができています。
 
あなたはご自身のことが好きですか?
 
どうぞまずは自分が「好きだ」と思うことを大切になさってみてください✨
 
 
✴︎✴︎class✴︎✴︎
 
気分爽快ヨガ🕊▷▷instructor CHISATO
毎週(水)  am9:00〜10:00 
 
✴︎✴︎ place ✴︎✴︎
 
京都四条テラスヨガスタジオ
terasu
 
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 会員様限定~無料~
 予約なしでお越しください
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Have a good day☺︎
京都のヨガスタジオTerasu

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