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CHISATOブログ#1
こんにちわ☺︎
インストラクターCHISATOです✨
10月からコミュニティークラスが始まり（水）am9時〜10時レッスン担当させていただきます。
よろしくお願いします☺️
皆さまとお会いできることを楽しみにしてます✨
秋晴れが続き、皆さまどうお過ごしでしょうか？
私は昨日滋賀県の信楽に行ってきました。
自然の中で瞑想し、とても気持ちよかったです🌿
「睦庵」という土鍋ごはんを頂けるお店で新米をいただきました。
お米が甘くて美味しい☺︎
・好きなことをし
・好きな物を食べ
・好きな人と過ごす
これが、上手にできるようになったのも最近のこと。
以前は自分の気持ちは後回しにしていました。
例えば…
・したくないけど「しなくてはいけない」という衝動にかられ、したくないことする
・ダイエットで好きなものを我慢
・人付き合いで本音は気の進まない集まりに参加
自分の気持ちに「嘘」をつけばつくほど心のストレスはたまるもの…
そしてそのストレスは身体にも影響していきます。
ヨガをしていると耳にする「八支則」や「ヤマニヤマ」とは、なんのことかご存知ですか？
○ヤマの中の１つアヒンサ「非暴力」
暴力というと、他人に対するものと捉えがちではないでしょうか？
しかし、アヒンサの教えでは、自分を責めることや自分を傷つける言葉も、自分自身に対する暴力だと説かれています。
私はよくストレスから暴飲暴食していました。
それも自分のカラダの声を無視し、自分のカラダに暴力をふるっているのと同じこと。
ヨガを学び
自分自身を愛することができ
適度に体を動かすことで心も晴れ、ストレスが上手く発散できるように
暴飲暴食に走ることはなくなりました。
今では、自分自身に暴力的な言葉を投げることも少なくなり、わたしを大切にすることができています。
あなたはご自身のことが好きですか？
どうぞまずは自分が「好きだ」と思うことを大切になさってみてください✨
✴︎✴︎class✴︎✴︎
気分爽快ヨガ🕊▷▷instructor CHISATO
毎週(水) am9:00〜10:00
✴︎✴︎ place ✴︎✴︎
京都四条テラスヨガスタジオ
terasu
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会員様限定~無料~
予約なしでお越しください
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Have a good day☺︎
京都のヨガスタジオTerasu
- 四条烏丸から徒歩1分：烏丸スタジオ
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