【HIROKOのブログ パート５６】

みなさん、こんにちは。Terasu スタッフの HIROKO です。

お待たせしました。クラス受講レポート第５弾『ピラティス（YOKO先生）』についてご紹介します。

テラスでは、現在YOKO先生とYUKA先生が『ピラティス』のクラスを担当してくださっています。

今回はまず、YOKO先生のクラス紹介です。

実は私はピラティスが苦手で、どちらかというとクラスに参加することを避けていましたが、今回はブログの為本当に久しぶりにクラスに参加しました。

ピラティスとは、ドイツ人の看護師ジョセフ・ヒューベルト・ピラティス氏によって考案されたメソッドで、幼少期病弱な身体を克服するために行った健康法をベースに、第一次世界大戦中に負傷兵がベッドの上で寝たままできるリハビリとして確立されていきました。

肉体的なエクササイズにとどまらず、「真の健康と幸福」を追求し身体と心の調和を目指し、自身をコントロールする力を養っていきます（テラスHPより抜粋）

クラスが始まった時、YOKO先生も「肉体を、呼吸を、精神をコントロールした先になりたい自分に近づいている」と話されました。

また、自分の身体を使いこなしている人は少なく、反射的に動いている。何が出来て何が出来ないのかを正しく理解して、出来ない事を繰り返し練習することで出来るようになっていく。とも話してくださいました。

毎日イメージしながら練習することで、『今日の身体は、マインドは・・・』と、頭のイメージと身体を一致させていく訓練で、頭で理解しながら体を動かすため集中でき、終わった後はひらめきが生まれたりすると言われています。

ピラティスは、ほとんどマットで仰向けになって行います。そしてヨガと大きく違う所は呼吸です。

ヨガは腹式呼吸をしますが、ピラティスは胸式呼吸を行います。

胸式呼吸は交感神経を優位にし、気持ちをリフレッシュします。

また、インナーマッスルが刺激され身体全体が引き締まり、姿勢が良くなりダイエット効果もあります。

私が初めてピラティスをやった時は、ヨガとは違う呼吸に戸惑う事もありました。

「吸って吸って、ハッ、ハッ」とリズミカルに呼吸をしながら、身体を動かします。

 

テラスの会員様は慣れておられ、皆さんテンポよく動かれていますが私は動きが速くなってきたら、YOKO先生のガイドと自分の呼吸が合わず、逆になっている事も・・・・（苦笑）

それでも、一生懸命ついていきました。

最近はピラティス人気なのか、YOKO先生のクラスもYUKA先生のクラスも早い時期に満席になる事があります。

皆さん身体が変わってきて、ヨガのポーズが取りやすくなったと話されています。

何でもそうですが継続してこその効果で、ピラティスさんも「毎日野山を駆け巡る事が出来たら、ピラティスはしなくても良い」と言われているそうです（YOKO先生談）

大きなポーズをとるわけではないですが、身体と呼吸に意識を向けて６０分間クラスを終えると、体中の筋肉がピクピクしています。

YOKO先生は本当にガイドが上手で、『もうダメ～』と、思うタイミングで「いつかは終わる、後３呼吸！！」という風に、いい意味でやめさせてくれません。

自分を痛めつけない、でもギリギリの所までは頑張る、を体験させてくださいます。

まだ、YOKO先生のピラティスを受講されてない方、ぜひ一度はこの体験をしてみて下さいね。

 

次回はYUKA先生のピラティスを受講してみて、違いなど体験してみたいなと思っています。

 

HIROKO担当クラス

隔週月曜日　13:45～14:45（10月より、第２.４.5月曜日）

毎週火曜日　10:30~11:30

毎週水曜日　15:30~16:30

毎週金曜日　12:00~13:00

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