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YUIブログ#10「ムーンデイの過ごし方」
「ムーンデイの過ごし方」
皆様こんにちは😃
京都の【Terasu】スタジオで月曜日17時30分〜ゆったりデトックスヨガを担当してます、YUIです💖
実は今日12月8日(このブログを書いている日)はムーンデイなのです。
ムーンデイとは
新月（お月様が全く見えない日）・満月のことで、
どちらの時も妙にイライラしたり落ち込みやすかったりと、
気持ちやバイオリズムが揺れ動きやすいと言われています。
アシュタンガという流派のヨガでは、
満月はエネルギーが高まり、アクティブでエネルギッシュ🔥である状態。
そんな時に、陽の要素が強いパワーヨガなどの練習をすると気持ちが高揚し過ぎたりして、思わぬ怪我に繋がることもあるそうです。
一方新月は、エネルギーが減衰していき、休息が必要となる時。
お休みが必要な時に無理してプラクティスを行うとこれまた怪我の原因にもなりますね。
その為、アシュタンガヨガのスタジオでは、スタジオを休みにして、休息を行うことを推奨しているようです。
とはいえ…実は私、ムーンデイであろうが、生理の日であろうがヨガのプラクティスを行います😅
ヨガを始めてどんな日でもヨガをするとニュートラルな状態に戻ることがわかったのです。
私にとってヨガは動く瞑想であり、マインドフルな状態で居るのに欠かせないモノです。
でも皆さんはムーンデイに上記のような心の状態になったら、無理にヨガをせず、ヨガだけじゃなく全てにおいて休息の日にする事をオススメします。
では、ムーンデイの過ごし方の私のオススメを書いておくので参考になさってください！
まず、満月🌕の日のオススメの過ごし方
全身、心も体も頭脳もエネルギーが満ちる日です。
外からのエネルギーを「吸収」していくイメージです。
なので、私のオススメはズバリ！Netflix！
エモい映画をひたすら観てください！
めっちゃめっちゃ気持ちが高まってとにかく泣ける！笑える！心に残る！
そして、より積極的に行動的に人に会うのも良いでしょう。
ムーンデイの日の貴方の笑顔は人にとても印象的なはず。会いたい人にあったら、その人に会いたかった気持ち、貴方が居てよかったと伝えるのが理想ですね。とはいえ、突然そんな風にはできない時は、その人の良いところを探しましょう。
人の良いところをいっぱい吸収出来るはず。
次は新月🌑のオススメの過ごし方
新月は月の周期の始まりの時です。新しいことをスタートするのに向いています。まずは全ての事を0にリセットしましょう♬
ということで…。私のオススメの過ごし方はズバリ！ファスティング！
体のデトックスや心の浄化にも向いている時期です。いらないものはすべて手放しましょう♬
私流、ファスティングのやり方は起きたらまず、白湯を飲みます。
その後、お腹が空くまで、ゆる〜いヨガをします。
ヨガじゃなくてもいつも通り仕事を行くのも大丈夫🙆♀️
で、お腹が空いて来たらコールプレスジュースや自家製のスムージーを飲みます。バターコーヒーを飲む人もいます。
でもね、不思議と新月の日はお腹が空かない。
後は、食べたいモノを食べます。
ファスティングといっても半日だけ。
半日だけでも効果が出やすいのが新月ですよ。
月の満ち欠けで心や身体が母なる海と同じ動きをするって素敵ないことだと思いませんか？
私たちの身体は60%〜70%が水で出来ているからこのような現象が起こるのです。
満月と新月の日は全身全霊を使って地球と一体になれる日だと思ってどうか楽しんでください！
私のヨガのクラスではヨガのアーサナが出来る、出来ないではなく、その日のご自身と向き合う時間を大切にしてます。
京都のヨガスタジオTerasu
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