みなさん！こんにちわ！

コミュニティクラスでのリセットヨガを担当していましたSAKIです！☺︎

コミュニティの活動は12月末まで参加させて頂きます♪

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今回のブログはプロップスについて

書いていきます！⭐️

\ まずはどの様な物なのか簡単にご説明 /

ヨガには、プロップス と呼ばれるヨガを行う際に使用できる補助道具のような物がいくつかあります。

ゴムバンドやボルスター、ベルト等もそうですが、今回はその中の１つ『ブロック🧱』についてご説明をしていきます！

因みに、現在はコロナ感染対策の為、使用を禁止されていますが

テラススタジオにも置かれていますよ♪

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🧱ブロックの使い方①

○足と足の間に挟む🦵

・内股に意識を向ける事ができる。

 より、下半身の強化や引き締め力UP！

写真では、チェアーポーズをしていますが他のアーサナやストレッチをする際にも使用できます！👍

🧱ブロックの使い方その②

○手で支える&持つ✋

・手でブロックを掴む事でアーサナを深めやすくなる。

・胸を開きやすくなる。

・心地よいフォームをとれる。

・土台の安定。

🧱ブロックの使い方その③

○お尻(坐骨)の下に置く。

・坐骨がマットに立ちやすくなる事で背筋も整いやすい。　

・瞑想に入りやすくなる！

・骨盤の左右差の感覚チェックにも◎

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いかがでしたか？？

他にもブロックの使い方はありますし、他のプロップスにもそれぞのメリットや使い方があります！😌

お家ヨガをする際にも１つあればとても便利だと思うので、是非気になった方はお手にとってみて下さい⭐️

それでは次回は…コミュニティの活動を通しての感想であったり学びを書かせて頂きたいと思っています‼︎

また次回のブログでお会いしましょう！😊🌟

京都のヨガスタジオTerasu

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