月曜日の13時30分から「整えるヨガ」を担当しているAYAKA です。

今日は私が今、学んでいるアーユルヴェーダについて紹介いたします。学び始めたきっかけは、ヨガのインストラクターの資格取得のときに、アーユルヴェーダの講義があり、興味を持ったことがきっかけです。私自身、健康オタクなので、健康になるセルフケアや食事法をもっと学びたいと思い、日本アーユルヴェーダ学会で初級認定コースを受講しました。
様々なセルフケアを学びましたが、毎日、実践しているのはタンクリーナーを使って舌のクリーニング。味覚がより繊細になるので、おすすめです。それと一カ月に一度、アーユルヴェーダのサロンで、アビヤンガのオイルマッサージを受けています。

アユールヴェーダの定義は
『アユールヴェーダとは有益な人生と無益な人生、幸福な人生と不幸な人生、人生にとって有益なことと無益なこと、人生の長さ、人生そのものが説かれるもののことをいう』
他人にとって幸福や有益でも自分には当てはまりません。人それぞれ違います。幸福、有益、自分が一番求めているものは何かという問いを自分自身に常に問いかけ続けることで、迷いが無くなります。
またアーユルヴェーダについて、このブログで紹介しますね。

来週のクラスでは、胸を開くことにフォーカスしたクラスをします。胸を持ち上げると、落ち込んでいても、頑張ろうという気持ちが内側から、湧いてきます。肩こり解消にも効果があります。寒さに負けず、気持ちよく動きましょう！！

今月からはより実践的にアユールヴェーダを学べる教室に通っています。
アーユルヴェーダの身体が喜ぶ食事の作り方を学びました。とっても美味しかったので、早速、自宅でも作りました。野菜のみですが、とても満足できる食事になりました。

京都のヨガスタジオTerasu

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