Blog

MOTOKOブログ#3 りんご

こんにちは☺︎MOTOKOです☺︎
 
このblogがUPされる今週中旬は、
大寒波❄️到来⛄️
皆様、寒さ対策万全ですか?
春が待ち遠しいですね🌸☺︎
 
そんな私は食べる事が大好き☺︎
たまに油断して食べ過ぎるので
胃袋は正直に拡張されるありさま💦
 
そんな時、頼るのが果物☺︎
🍎🍇🍊🍓🍌🥝🍑🍉
膨れた胃袋を小さくし
お腹が空いた時なども
果物の満腹感で満たします☺︎
 
決してこの方法が
良い訳ではないけれど、
自己流やり方☺︎w
逆に取りすぎると
糖質の過剰摂取になるとか💦
 
そして今日は、りんごのお話🍎
 
「1日1個のりんごは医者を遠ざける」
という、ことわざがありますよね☺︎☝️
 
幼少の頃風邪をひいた時は、
母親が、りんごをすったのを
用意してくれた事を
思い出します☺︎
 
そしてここ数年毎年12月に
立派でシャキッと美味しい
岩手県産の🍎を頂いています☺︎
「食物繊維」や「カリウム」が
多く含まれていて、
特にりんごの皮には、栄養があり、
私はよく洗い皮ごと食します☺︎ww
そして下記の効果があるそうです☺︎
 
🍎生活習慣病の予防
🍎高血圧・貧血予防
🍎便秘改善・整腸作用
🍎太りすぎ予防 
🍎りんごポリフェノールが免疫力UP
               などなど☺︎
 
一般的に推奨される
「毎日果物を200グラム」や、
「りんご1日1個」などに
こだわらず☺︎☝️
自身に丁度良い量を
取り入れていきたいな…と☺︎
 
りんご🍎は、
この時期ならではの、
風邪や感染症に負けない、
ヘルシーな体づくりには
欠かせないようですね☺︎
そんな食いしん坊な私のクラスは、
毎週金曜日 19時〜20時
🧘‍♀️リカバリーヨガ🧘
元気に食べて動きましょう💪☺︎
 
テラス会員様は無料です☺︎
ご参加お待ちしております☺︎🌿
京都のヨガスタジオTerasu

───・───・───

地下鉄や阪急沿線からのアクセス抜群! お仕事やお買い物の前後に是非お越し下さい。

国際会館駅・松ヶ崎駅・北山駅・北大路駅・鞍馬口駅・今出川駅・丸太町駅・烏丸御池駅・四条駅・五条駅・京都駅・九条駅・十条駅・くいな橋駅・竹田駅 の各駅から沢山の方にお越しいただいております。

» ホームへ戻る