月曜日の13時30分から「整えるヨガ」を担当しているAYAKA です。

「本日は私が取り組んでいるファスティングについて、紹介いたします。
一年に4回ほど、新月に合わせて、行っているファスティング。
最初はファスティング用のジュースを購入して、自己流で行っていたのですが、正直あまり効果は感じませんでした。
ファスティングの講座を受講する機会があり、ファスティングの正しいやり方や効能について学んでからは効果を感じるようになりました。

これは前回のファスティングで飲んだ酵素ドリンクです。毎回、目的に合わせて、酵素ドリンクを選ぶのも楽しみのひとつです。
三日間、この酵素ドリンクで過ごし、普段、酷使している胃腸を休めます。
食いしん坊の私にとって、食べられないのはかなり辛いのですが、身体も省エネモードになるので、普段いつも動き回っている体を休める良い機会になります。

ファスティングを講義をしてくださった先生の「胃腸に休みを与えないと、あなたはブラック企業の社長さんと同じですよ!!」という言葉がとても印象的で、胃腸に休暇を与えるつもりで、取り組んでいます。いつも途中が辛くて、もうこれが最後のファスティングと思いながらも、終わった後の身体や頭のスッキリ感を感じたくて、また行ってしまいます。

これは、ファスティング明けの最初の食事のすっきり大根です。昆布の出汁で大根を炊いただけなのですが、とても美味しくて、食べられることに感謝する気持ちが身体の中から自然と湧き上がってきます。

ヨガの教えの中にも、知足（サントーシャ）というものがあり、与えられた環境、現状を受け入れ、小さいことにも満足し、感謝の気持ちを育むという教えです。
いつも食べ物のことを考えている食いしん坊の私はつい食べ過ぎてしまうので、ファスティングはこの教えを心から実感する良い機会です。
ただ、ファスティングは体質によって合う合わないがありますので、くれぐれも無理は禁物です。
来週、2月6日は「整えるヨガ」のクラスはお休みです。
次回ですが、2月13日にスタジオでお待ちしています！！
沢山動いて、寒い季節を元気に乗りきりましょう！！」

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