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MOTOKOブログ#5歩く
こんにちは☺︎MOTOKOです☺︎
まだまだ寒い日が続いていますが、お昼間の日差しが、少しずつ暖かく感じるように思います🌞
今日は「歩く」をテーマにお話しようと思います👣
みなさんは、1日どれくらい歩いていますか？🚶♀️🚶
よく、1日10,000歩！健康維持には歩く事！などなど、耳にした事があると思います☺︎👂
私は携帯電話に内蔵されている
歩数計で、平日には平均7000歩、
土日は10000歩以上歩く事を意識しています☺︎
何故かと言うと、私の場合
身体も思考も整うし、楽しいからです☺︎✨
もちろんヨガでも整うのですが…🧘♀️
先週blogでお話した富士登山などは
結構、前もって支度や気合い💪的⁈なものを
準備しなきゃならないことに比べ、
散歩感覚で、少しの時間があれば、
街中・郊外や神社仏閣⛩が豊富な京都では
歩くのにすごく適し、飽きがこない‼︎
京都って素晴らしい✨☺︎ww
こんな利点を利用してお休みの日には
早起きをして歩く様にしています☺︎
去年の今頃は、バス🚌を利用して登山口から歩いて、愛宕山の【空也の滝】を見に行ったり🏞
↑
友達と滝の前で、はしゃいでヨガポーズ☺︎
たまに、御所の中や
会社帰りや土日早朝に鴨川べりを歩いたり…
↑
寒い外で丸まる黒猫🐈や
↑
人懐っこいアオサギが近づいてきたり🕊
四季の移り変わりを肌で感じたり、
いつも目にしない光景を眺めたり、
私にとっては、🌟歩く瞑想🌟
歩く事は、メンタル的に落ち込んでいたり、
悩んでいる時ほど、思考が整う効果があるとか✨☺︎☝️
もちろん、生活習慣病予防や、筋力のUP⬆️
骨🦴が、強くなる等のメリットも☺︎✨
よし！歩くぞ‼︎の心意気で、歩き方や身体的意識を持って歩くのも、とても良い事ですが…
歩く事を時間がない、
しんどい事と捉えずに、
セカセカ💨せず、ゆったりと
何か探しに行こう♪
ふらふら当てなく行ってみよう♬
…的なかる〜い感覚で歩く事を
取り入れてみるのはどうかな？と☺︎
オススメします☺︎☝️
暖かい春が来る前に、
春を楽しく軽やかに迎えれるよう
身体を冬モードから、春モードに‼︎
歩きやヨガで切り替えていきましょう！
毎週金曜日 19時からお待ちしています☺︎🍀
🌿 🌱 🌿 🌱 🌿 🌱 🌿
Instagramの方もよろしくお願いします☺︎📷
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