月曜日の13時30分から「整えるヨガ」を担当しているAYAKA です。

今日は私がずっと続けている日記について、紹介いたします。

これは私が使用している5年日記です。日記を始めて、5年になります。一日の出来事と夕飯のメニューを寝る前に書いています。そして、年始だけでなく、月初めに目標を書いて、月の終わりにそれが達成できたかどうか、確認するようにしています。今、自分がすべきことを整理するのにはとても良い方法だと思っています。
その中で、身体の働きについて、もっと知るという目標も書いています。最近、よく読んでいるのはこの本です。

ヨガのアーサナでの筋肉の働きが詳しく説明されているので、とても重宝しています。正しい筋肉を働かせて、ポーズを深められるように更に探究し、出来ないポーズが出来るようになりますように✨
継続は力なり、今月も楽しみながら、目標を達成できますように‼︎

それでは、整えるヨガのクラスでお待ちしておりますね。一緒に身体を動かして、身体の状態を整えていきましょう😊