月曜日の13時30分から「整えるヨガ」を担当しますAYAKA です。

「毎日、寒いですが、体調などを崩されていないでしょうか？

先週の週末は久しぶりに大原に行ってきました。晴れていたのですが、大原はまだ雪が残っていました。

いつもこちらの里の駅大原で、お野菜や玉子などを買いに行きます。

毎週、日曜日には朝6時から朝市が開催されていて、新鮮な旬の有機野菜や食材が並んでいます。

気候が良いときは、外の椅子に座って、朝ご飯を食べている方の姿もよく見ます。また、生産者と顔を合わせて、お買い物ができるので、一番美味しい食べ方を教えてもらえるので、料理のレパートリーが増えて、食卓が豊かになります。

スーパーだと色々な野菜が並んでいるのですが、こちらだと旬の採れたてのお野菜しか並んでいないので、美味しいのはもちろんですが、季節を感じることができます。

旬のお野菜は栄養価も高いので、免疫力を上げるのにも積極的に摂取した方が良いです。

また、大原は早起きしたときに、ドライブをする場所としても、とてもオススメです。自宅から30分ほどなのですが、ちょっとした小旅行気分を味わうことができます。（空が広いのは気持ちが良いですね。）

お買い物の後は、寂光院に歩いて行きました。

私は何度も訪れたことがあるのですが、夫が初めてなので、訪れてみました。まだ雪が少し残っている階段を上がって、境内へ。中で、係の方から寂光院の説明を聞きました。

こちらは天台宗の尼寺で、聖徳太子が父の菩提を弔うために建立されたと伝わっています。また、有名な建礼門院が源平合戦に敗れた後に、平家一門と我が子の安徳天皇の菩提を弔いながら、終生を過ごした場所としても有名です。

2000年の火災で、本堂が焼失するニュースを目にした方も多いのではないでしょうか。今は再建されて、新しい本尊を拝むことができます。

お天気は良かったのですが、とても静かで、身内や我が子をを目の前で失った建礼門院の姿が目の前に浮かぶようでした。

寂光院の後は夫のおすすめのカフェへ。

木の温もりが感じる店内で、温かいチャイティーをいただきました。こちらのチャイは大宮にある「玄」というお店のスパイスティーで、スパイスが効いていて、冷えた身体が温まりました。

お食事も出来るみたいなので、次回はお食事も楽しんでみたいです。外の風景も綺麗で、ゆっくり癒されることができ、良い週末となりました。

現代人は、毎日やることが多く、時間に追い立てられています。週に一回でも、ゆったりしながら五感を働かす時間は、心の健康のために必要です。

特に目から見えるものを自分にとって美しく感じるものを眺めるだけで、幸せな気分になります。

私にとって、美しく感じる場所は、遮蔽物が無く、空が広がって見える場所。（大原の空は最適です。）

そういう場所で、呼吸を繰り返すだけで、元気になります。いつでも行ける場所に、エネルギーをチャージできる場所を作っておくことをおすすめします。

もし、それがない場合も好きな絵や写真などを朝起きてすぐに自分が目に出来る場所に貼っておくと、朝から幸せな気分で過ごせます。私は行きたい場所の写真を飾っています。

いつか訪れてみたいなと毎日眺めています。それだけで気分が上がります。

「整えるヨガ」のクラスでは身体をバランス良く動かして、身体の状態と心の状態を整えるのを目標にしています。

冬から春にかけての時期は特に身体の不調を感じやすいです。身体が重くなったり、気持ちが不安定になったり。

そんな時こそ、まずは身体を動かしましょう！！
月曜日の13時30分からのクラスでお待ちしておりますね。

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