みなさまこんにちは！🌞

毎週月曜日　13：30〜「骨盤リセットヨガ」のクラスを担当しています。MAYUです✨

 

今週のテーマは「わたしの癒し時間」です。

普段の忙しい時間からちょっと休憩して、間を置く時間。

お家に帰って頑張るスイッチをオフにして、体の力を抜いてリセットする時間。

皆さんにとっての癒し時間ってなんですか？

 

わたしはカフェに行くことや、お気に入りの香りアイテムを使う時間☕️

 

お休みの日に1人でふらっとカフェに行って、お気に入りのドリンクを飲みながら読みたかった本を読んだり、ジャーナリング（頭にあることや浮かんだことをバーっとありのままをノートに書き出すこと）をしてみたり。

またはお勉強の時間にしたり。（お家でするよりはかどる😂）

窓の外をぼーっと眺めるのも好き。😂

 

もちろん友人とカフェに行って過ごす時間も大切で大好きなことだけど、1人でぼーっとする時間も大好きなんです🤭

 

イタリアには「何もしない歓び（Dolce far niente）」という言葉があるらしく。

何もしない時間こそ最高の至福という考え方。（映画『食べて祈って恋をして』で見つけた言葉💐️）

日本の概念だと「何もしない」＝「だらけている」

という考えが強いように感じますが、忙しい毎日の中で「何もしない」という空白の時間があることって実はすごく大切なことだと感じます。

瞑想の「ただ座って、見る」ということにも通ずる気がします☺️

カフェラテとチーズケーキの組み合わせが大好き🤍

京都は素敵なカフェがたくさんあって楽しいです☺️

 

お家に帰ってからは「さあ、もう寝るぞー！」というときに、アロマオイルやアロマスプレーの香りを嗅ぐと一気にリラックスモードになって眠りにつきやすくなります🌿

 

精油（エッセンシャルオイル）はホルモンバランスに働きかけたり、心身の疲れを癒したり。

ポジティブな効果がたくさんあるようで。

選ぶときは、香りの効能よりも「いい香りだなー」と感じるものを選ぶといいみたいですよ✨

お気に入りはこの２つ🌷

 

バッグに入れて持ち運んで、「疲れたなあ」というときに使ってリフレッシュしたり。

自分が癒されるものを持ち運ぶのってなんだかお守りっぽい感じがして安心します😌

 

最後まで読んでいただきありがとうございます🤍

また来週も読んでいただけると嬉しいです。

良い週末をお過ごしください🌸

🕊骨盤リセットヨガ　毎週月曜日13：30〜14：30

　　ヨガのポーズを用いて骨盤の歪みをリセット（正しい位置へと導くこと）することを目的としたクラス。

 

　　歪みを整えていくことで

　　・血流の改善

　　・むくみの解消

　　・冷えの解消

　　・自律神経が整いやすくなる

　　など、心や体にポジティブな効果をもたらします✨

 

　🌿こんな方におすすめ

　　・下半身の冷えやむくみが気になる

　　・産後の女性

　　・生理不順、生理痛がひどい

　　・自律神経の乱れを感じている

 

　　クラスは初心者の方も安心してご参加いただけます🔰

　　心地よく体を動かして、心身ともにホッと一息ついていただけるようなお時間にできればいいなと考えています☺️

　　クラス会員の方は無料でご受講いただけるので、お気軽にご参加くださいね✨

京都のヨガスタジオTerasu

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