みなさまこんにちは！

毎週月曜日13：30〜「骨盤リセットヨガ」のクラスを担当しております、MAYUです🕊

GWはどのように過ごされていますか？

私は遠出はせずにゆっくりと過ごすGWでした☺️

さて、今週お話しするトピックは「よもぎ蒸し🌿」

ずっと気になってはいたけれど、タイミングを逃しに逃してなかなか行けなかったのですが、

この間初めてよもぎ蒸しを体験してきました✨

これまで体を温めるということをあまり意識していなかったのですが、

ある本で「下半身、特に足首から下を温めることで、ガスコンロに火がついたように体の血や気が巡りだす」という表現を見て確かになあと納得🤔

それからは氷の入った冷たい飲み物をできるだけ控えて、その代わりに温かい飲み物を日常的に飲むようにしたり。

体がなるべく冷えないように家でも靴下を履いたり、湯たんぽで体を温めて過ごすようにしていました。

（あと、冬の時期腹巻きは必須！😂）

なんとなーく体を温めることを意識し始めてからは風邪をひくことが少なくなったり、体がだるいなあと感じることが少なくなったりしました🤭

「冷えは万病の元」

なんてよく言われますが本当だなあと感じていたこの頃。

色々な方がよもぎ蒸しを生活の中に取り入れられていて気になっていたので早速トライしてみました。

よもぎ蒸しはよもぎを煎じた蒸気を下半身を中心に体全体に浴び吸収させる中国の療法。

好きな香りのハーブを選ぶことができて、ハーブのいい香りで癒されながらじっくりと体を温めることができました🤍

体の芯からじんわり体を温めてくれるのがとても心地いい✨

気になっている方にはぜひおすすめです！

そしてこの間は近くの公園で外ヨガをしてきました🌳

しばらく自然に触れていなかったのでとっても癒されました✨

外の空気の中でするヨガはやっぱり気持ちいい！特別ですね🌼

靴を脱いでアーシング（靴やソックスを脱いで、裸足や素肌で地球の大地と直接つながること）

体の中に溜まった電気を体の外に出してくれるそうです！

今年はもう少し自然の中で過ごす時間を増やしていきたいなあと思います🤭

公園に行く途中で咲いていたお花💐名前はなんていうんでしょう？🤔

最後まで読んでいただきありがとうございます！

また来週ものぞいていただけると嬉しいです🌼

みなさまにスタジオでお会いできることを楽しみにしております🌷

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🕊骨盤リセットヨガ　毎週月曜日13：30〜14：30

ヨガのポーズを用いて骨盤の歪みをリセット（正しい位置へと導くこと）することを目的としたクラス。歪みを整えていくことで

• 血流の改善
• むくみの解消
• 冷えの解消
• 自律神経が整いやすくなる

　　など、心や体にポジティブな効果をもたらします✨

🌿こんな方におすすめ

• 下半身の冷えやむくみが気になる
• 産後の女性
• 生理不順、生理痛がひどい
• 自律神経の乱れを感じている

　

クラスは初心者の方も安心してご参加いただけます🔰

心地よく体を動かして、心身ともにホッと一息ついていただけるようなお時間にできればいいなと考えています☺️

クラス会員の方は無料でご受講いただけるので、お気軽にご参加くださいね✨

Instagram @mayuitasaka

毎週火曜日21:30〜　インスタライブで20分のヨガクラスを行っています！

普段頑張っている体や心をゆるめていただけるようなクラスを発信しています。

お時間の合う方はぜひ、ご参加ください🤍

https://instagram.com/mayuitasaka?igshid=YmMyMTA2M2Y=

京都のヨガスタジオTerasu

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