こんにちは😀🌈

４月からコミュニティクラスを
担当させて頂いています
CHIHIROです🐥🌿

《担当クラス》
🔸火曜日 15:00〜16:00
【むくみスッキリヨガ】

梅雨が本格的に始まりましたね☔
皆さま体調などに
お変わりはありませんか？

私は去年ヨガの同期で
お灸の先生に
この時期にオススメのお灸を教えて頂きました!!

湿気は身体に負担がかかり
梅雨は胃腸に一番負担がかかる時期
なんだとか

しっかりと湿気対策を
行っていきましょう😊

今回のテーマは
【歯磨きのやり方➁】

歯磨きやっているのに
歯医者さんで

“汚れが残っています”

と言われた経験はありませんか？

口の中は暗くて
自分ではなかなか
見にくいですよね💦

今回も前回に引き続き
汚れが残りやすい所の
歯磨きのコツをお伝えします🤗

今回は
●歯とハグキの境目!!

特に奥歯の裏側は
多くの方が歯ブラシが
届いていません😭

そして
個人差はかなり大きいですが

●上の前歯の裏側!!
ここは人によって
スプーン🥄みたいに
凹んでいる方もいます

歯ブラシは
歯ブラシの毛先で
汚れ落とします!!

なので
歯ブラシの毛先が
歯にピタッと密着させる事が大切!!

歯とハグキの境目を磨く時は
絵のようにハグキ側のブラシが
歯とハグキの境目に当たるように
意識して頂くと良いです🙆

特に奥歯の裏側は
舌👅が邪魔をしたり
見えにくいので
歯ブラシが届きにくいです😭

写真のように
歯ブラシを少し斜めに当てると
歯ブラシが届きやすいです☺️

前歯の裏側は
歯ブラシを縦にして
歯1本ずつ磨いて頂くと良いです🙆

そしてもう１つ!!
綺麗に磨けたかをチェック🧐

やり方は簡単👍

“舌で歯をぐるりとなめる😋!!”

この時にツルツルしていれば
綺麗に磨けた合図🙆

ヌルヌル,ザラザラしていれば
まだ汚れが残っています👿
もう一度歯ブラシで
磨いてみましょう!!

この時も
軽い力で小さく磨くのがコツ🪥

それでもツルツルにならない場合は
一度、歯医者さんに診てもらってくださいね😉

過去のブログでは
#5 歯ブラシ交換のタイミング

#7 歯ブラシの持ち方,動かし方,力加減

#8 歯ブラシの正しい保管,歯石・プラークって何？

#9 歯磨きのやり方➀

についてお伝えしてきました☺️

🔸歯みがきに興味のある方はコチラも合わせて読んで頂けると嬉しいです♡♡

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インスタグラムでは
毎週木曜日　20:30〜21:00
インスタヨガライブを行っています

@chihiro_yoga_dh

お時間の合う方はコチラも
ぜひチェックして頂けると
嬉しいです💛

最後まで読んでいただき
ありがとうございます🤗

スタジオやインスタライブで
お逢いできる事を
楽しみにしています☺️

CHIHIRO 👋

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📸汚れが残りやすい所

📸歯ブラシの当て方

📸コミュニティ同期のAKIKOさんにお逢い出来ました♡
この日,実はMARINOさんともお逢い出来たのに写真を取り忘れちゃいました😭またリベンジします😉

 

 

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