はじめまして！！

 

7月からのコミュニティクラス

『内面からうるおうヨガ』（金曜日12：00〜13：00）を担当させていただきますTakaeです！

どうぞよろしくお願いします。

 

京都生まれ、京都育ちです。

今は医療機関で仕事をしながら、月に3回ほど小学校でシニアヨガをさせていただいています。どちらも発見や学びが多く、そこからまた様々なことに日々繋がっていき貴重な経験をさせていただいています。今回のコミュニティクラスでも、いろんなことを吸収し成長できたらいいなと思います！！

 

若い頃は専らヨーロッパ地域のサブカルチャーに興味があり、インドやヨガに関しては全く興味がなかったのですが、大学ではインド文化を専攻していました。（笑）

唯一鮮明に覚えていたことはmitra（インドの神の名前。友ともいい、人と人を繋ぐ。）だけですが、サンスクリット語もしていました。今となっては、何かその時から運命的なものがあったのかもしれません。

20年後、再びサンスクリット語や聖典に触れることになるとは。。。

この不思議なご縁を大切に、ヨガを伝えていけたらと思います。

この時期は、自律神経が不安定になり不調を訴える方も多いと思います。

湿度が高いと、ついつい胸や肩が内に入り呼吸も浅くなりがちです。

もっとも簡単な対処法としては、胸を開き呼吸を深め全身の血の巡りを良くすることです。体が活性化され動きやすくなり、頭も冴えてきます。

そして睡眠。なかなか寝苦しくて熟睡できない時もあるかと思います。

しかし、横になっているだけでも体は休まります。

大変な季節ですが、こんな時期だからこそご自身の体を十分に労ってあげて下さい。

 

我が家では、毎年夏に向けて赤紫蘇シロップを作ります。

大原で育った農薬・化学肥料不使用の赤紫蘇に、きび糖とお酢を加えて作ります。

赤紫蘇にはビタミン、カルシウム、マグネシウム、酸化を抑制する効果もあると言われています。お酢？と思われるかもしれませんが、お酢が決め手なのです。

真夏のお昼は、このシロップで作ったジュースだけで結構蘇ります。

皆さんもそれぞれ夏対策をお持ちだと思いますが、ヨガの力も借りて夏を乗り切っていきましょう！

 

『内面からうるおうヨガ』Takae

 

毎週金曜日（12：00〜13：00）

 

呼吸を大切に動いていくクラスです。

呼吸を深めると、自然と心も落ち着いていきます。

内面からうるおい、身体も気持ちよく整えていきましょう！！

どなたでもご参加いただけます！！

 

会員様は無料で受講していただけます！！

ランチ前に、うるおうヨガはいかがでしょうか？

お持ちしております。

京都のヨガスタジオTerasu

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