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WAKANAブログ#7 ヨガの魅力とは
みなさん
こんにちは！
お盆が終わり、
いよいよお仕事が
再スタートする方も多いのではと
思います！
お盆は、どのように過ごされましたか？
私は、初のエアリアルヨガ
を体験してきました！
エアリアルヨガ🧘♀️ってなに？
と、思われる方もいらっしゃいますよね！
少し🤏説明します。
エアリアルヨガとは、ニューヨーク生まれの
天井から金具で吊るされたハンモックを
使って行うヨガのことです。
体幹強化、姿勢改善、柔軟性アップ⤴️
などさまざまな効果があります。
またハンモックに支えられているので、
より身体を伸ばすことができます。
今回の体験で、私自身も
身体が伸びる感覚、体幹を使ってバランスをとる感覚、自分の呼吸を意識しながら
気持ちよく身体を動かしました。
出来るか不安なポーズもできた時は嬉しいと感じ、終えた後は達成感を得ることができました。
何にでも通ずることですが、
「できないかもしれない」という
思い込みの枠は外して挑戦するものですね！
そして、いろんな自分の状態を
感じることができたのは、
そのことだけに集中できたからだと
思います。
今回の挑戦からも感じた
私自身が思うヨガの魅力の一つは、
人とは比べず、ただ自分と向き合う時間
を持つことができ、
一つのことに集中🧘♀️することができる
ということです。
ヨガの八支則に【ダーナラ】集中
という教えがあります。
ある対象に対して心を集中する、維持する。
余計なことは考えず、心が移らないようにする。
ヨガの瞑想では、
自身の呼吸を観察することで、
今の自分と向き合うことができます。
日常生活では気付くことがないことも
知る大切な時間。
忙しい日々に置いて、
こういう時間は大切だとしみじみ思います。
何気ない日常から考えると
⚪︎ご飯をたべるとき
⚪︎本を読む時
⚪︎仕事中
⚪︎人の話を聞く時
など、ついつい
携帯をみながら、テレビを見ながら
話しながらなど、
時間に追われていると
ながら動作になりがちなことでは
ないでしょうか？
だからこそ
一つ一つをしっかりと受け止めて
向き合うことは、
今の豊かな暮らしや慌ただしい日々の
中で大切ではないでしょうか😌
皆様も、私のように
ヨガ🧘♀️をされる中で、各々で
感じる魅力がある思います。
今一度、皆様にも
その気持ちを振り返りつつ
ヨガを楽しんでいただけると嬉しいです♩
:::information::::
レッスン情報
【姿勢改善ヨガ】
毎週土曜日 10:00～11:00
毎週土曜日 10:00～11:00
ヨガのポーズとともに
土曜日の朝、身体をリフレッシュ。
姿勢改善に繋がるポーズで、
本来の身体の位置へ導くようアプローチ。
初心者の方にも安心して受けていただける
クラスですので、お気軽にご参加くださいませ*･゜ﾟ･*
インスタ情報
【30分ヨガ】※レッスン内容は、
姿勢改善に効果的なポーズがメインです。
ポーズは、毎週変えながら行います。
毎週日曜日 10:00-10:30
お時間ありましたら、ご参加いただけますと
幸いです！
アカウント @yoga_li_fe
皆様とヨガができることに感謝しております。またお会いできること、楽しみにしております。