MISATOブログ#5 あくび « 京都烏丸四条から徒歩1分

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みなさまこんにちは！本日もご覧頂きありがとうございます☺️

今日から11月。コミュニティクラスも1ヶ月が経ちました（早すぎる…！）

今月もどうぞよろしくお願いします🤲🏻✨

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「ジャイロキネシス®︎」

毎週土曜日11:30〜12:30

会員限定　予約不要

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花名：カモミール

花言葉：あなたを癒す

さて今日のテーマは、あくび🥱

ジャイロキネシスのクラスでは、皆様とってもあくびをされます。

人が何のためにあくびをするのか、まだ明確には解明されていないそうですが、現時点で考えられる役割として

・目を覚ます覚醒効果

・血流を良くし、新鮮な血液を脳へ送る

・脳の状態を良い状態に保つ

・集中力を高める

・覚醒から睡眠、睡眠から覚醒へと脳の状態を切り替える

などが挙げられるそうです。

ジャイロキネシスには、朝起きた時に「ふわああぁぁぁぁぁ〜！」とあくびをするような、開放的で伸びやかなシークエンスが多く含まれています。そのため、クラス中にも自然とあくびが出てきてしまう。

また、あくびで顔の筋肉が動かされ涙腺も影響を受けることで、涙を溜めておく涙のうと呼ばれる袋が圧迫され、涙が流れることがあったり。

涙の分泌量が増加することで鼻水が出てきたり。

クラスを終えた時に、先に挙げた「あくびの役割」のような感覚が得られるのは、そういった理由があります。

ちなみにジャイロキネシスはアメリカ発祥のエクササイズのため、用語は基本的に英語なのですが、「yawning〜！（あくびをするように伸びやかに〜！）」と言う呼びかけもその一つ。

あくびは、エクササイズの中でもとても重要なコンセプトなのです。

（私も、前に立たせて頂く立場ながら思わず大きく口が開いてしまいます🥱）

途中であくびをしている方を見ると、心の中で密かにガッツポーズ💪🏻

クラスに来てくださるみなさまに、心も身体も開放的でリラックスした時間を過ごしていただけたら幸いです😌🤲🏻

どちらかというと人前や出先でのあくびは憚られがちですが、私のクラスの最中はまっっっったく気にせずに思う存分伸びて、いっぱい涙と鼻水を流してください😊笑

（どうしたらそんな可愛いあくびができるの…誰か教えて...🥺）

それでは、今週も土曜日11:30〜スタジオでお待ちしております🕊️🌱

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