🌿少しの不調が、気になるようになったこの頃

「昔より歩くのが遅くなった」

「なんだか体がこわばるようになった」

「最近、笑うことが少なくなった気がする」

「もっと元気でいたいけど、何をしたらいいのかわからない」

そんな想いを抱えている方へ。

ヨガは、ゆっくり呼吸して、やさしく動かすだけでも十分に効果がある運動です。

🕊️ヨガは、“がんばらない”運動です

70代になると、「体にいいことをしたい」という気持ちはあっても、

激しい運動や難しいポーズには抵抗があるのが自然です。

でも、ヨガは違います。

• ✅ 座ったまま、寝たままでもできる
• ✅ 関節や筋肉をいたわるやさしい動き
• ✅ 呼吸を深めるだけでも気持ちが落ち着く
• ✅ 体調や気分に合わせて、できることをするだけでいい

「できないことがあっても大丈夫」

それがヨガのいちばん大切な考え方です。

💗こんな変化が訪れます

ヨガを続けている70代の方たちからは、こんな声をいただいています：

• 「膝や腰の調子が少しずつよくなってきた」
• 「呼吸が深くなって、気持ちに余裕ができた」
• 「気分が落ち込む日が減った」
• 「クラスでの会話や笑顔が、毎週の楽しみ」

ヨガは、“体”だけでなく“心”にも栄養を与えてくれる習慣なのです。

🌼こんな方におすすめです

• 健康のために何か始めたい方
• 一人暮らしで、人と会う機会が少ない方
• 体の硬さや年齢に不安がある方
• 静かに落ち着ける時間がほしい方

インストラクターが、無理なくサポートします。

同年代の方も参加されていますので、安心してご参加いただけます。

🌸まずは、体験からどうぞ

• 柔軟性が気になる方にサポート用具も◎
• 雰囲気のやわらかい、講師の目の行き届いたスタジオ
• 動きやすい服装でOK（着替えもゆっくりできます）

体験レッスンでは、「気持ちよかった」「ほっとした」という感想がとても多いです。

✨さいごに

70代からでも、ヨガははじめられます。

むしろ、この年齢だからこそ味わえる“静かな喜び”があるのです。

無理なく、焦らず、今の自分にやさしく。

その積み重ねが、これからの毎日を心地よいものにしてくれます。

あなたがご自身のペースで深呼吸できる時間、

スタジオで一緒に過ごせたら嬉しいです。

どうぞお気軽にお越しくださいね。

オススメのクラス

• リンパヨガ　
• クラシカルヨーガ　
• ほどけるヨガ
• ゆるめる自力整体